徐州心理医院哪家好点呢

　　对于失眠抑郁症患者来说，如果不及时治疗，会造成极其严重的意想不到的伤害。所以，当一个人出现失眠、抑郁时，要及时治疗，否则会造成严重后果。那么失眠和抑郁会造成什么危害呢?

　　1.大脑损伤

　　失眠是个人情绪失落的表现。如果长期处于低落状态，人体会出现头晕、记忆力下降、失眠等症状。

　　2.睡眠障碍

　　从上面提到的失眠抑郁症状可以知道，失眠抑郁患者会出现早醒、多梦、难以入睡等睡眠障碍。

　　3.诱发身体疾病。

　　当人体长期处于低落状态时，人体的自主神经系统会有一些倾向性的变化，一般都是负面的。食欲不振、体重下降、性欲减退、体内植物神经紊乱，都可能是失眠、抑郁引起的。

　　4.缩短寿命。

　　据调查，失眠和抑郁症患者的死亡率与癌症、糖尿病和心脏病相当。如果自然家中有失眠抑郁症患者，必然会增加家庭的负担。

　　既然失眠和抑郁症给我们带来了这么大的危害，那么如何治疗失眠和抑郁症呢?目前失眠抑郁症的治疗主要分为生活治疗和药物治疗。

　　1.生活疗法

　　①养成良好的生活习惯。

　　众所周知，其实很多疾病都是因为不良的生活习惯造成的，所以对于失眠和抑郁症的治疗，养成良好的生活习惯势在必行。首先要形成规律的作息，保证睡眠时间。饮食也要清淡，睡前尽量不要吃可乐、咖啡等刺激性食物。当然，养成运动的习惯也可以失眠和抑郁症。

　　②改善睡眠环境。

　　睡眠质量与睡眠环境质量密切相关。因此，为了帮助失眠抑郁症患者更快，我们应该给他们一个良好的睡眠环境，保证睡眠环境安静、温暖、舒适，帮助他们解除睡眠问题的困扰。

　　③睡前食疗。

　　睡前可以喝一些有助于睡眠的食物，比如一杯热牛奶等等，帮助自己进入睡眠。

　　2.医疗

　　对于失眠抑郁，现在失眠抑郁的专业医院越来越多，患者可以去这类医院进行治疗。