徐州心理咨询医院怎么样呢

　　慢性失眠是失眠的一种。慢性失眠的症状是从暂时性失眠持续而来的;慢性失眠的一些症状是由躯体化焦虑引起的。慢性失眠的症状主要有担心、焦虑、过度警觉、反复思考等。失眠慢治可以根据这些症状找出失眠的因素，对症治疗。它会工作得很好。

　　慢性失眠的症状及预防措施;

　　第一批慢性失眠症患者有一个共同的心理特征，就是对失眠过度焦虑，甚至恐怖。这种对失眠的过度焦虑是造成慢性失眠的主要心理因素。如果任其发展，最终会形成偶发性失眠-失眠焦虑-慢性失眠的恶性循环。从心理学的角度来说，希望和焦虑是成正比的，也就是说，你入睡的希望越强烈，你的焦虑也会越强烈。所以失眠治疗的关键是让失眠者对睡眠和失眠的关系有一个科学的认识。睡觉是一个自然的过程。人应该遵守这个生理过程，而不是强迫自己尽快入睡，应该采取顺从自己美丽的情绪。只要没有病理性兴奋(比如某种精神障碍)，我们会因为睡觉的性质日常睡眠。

　　而且慢性失眠的人通常都有一些特殊的心理特征，就是遇到心理冲突时，总是憋在心里，不肯表达出来。这种心理上的单纯导致精神压力和身体警觉性的增加，也是慢性失眠的温床。所以治疗慢性失眠的第二点就是患者可以通过心理咨询向心理医生倾诉自己的苦恼，处理自己内心的冲突，或者向身边的亲人或朋友倾诉自己的烦恼，以此来发泄自己的不良情绪，缓解自己的心理压力，进而改善自己的失眠状况。

　　另一种疗法是自我放松疗法。通过身心放松，将自主神经活动转化为有利于睡眠的方向，降低警戒水平，进而诱发睡眠的发作。

　　如今，失眠的患病率在日常生活中逐渐增加。这可能与患者对精神洁癖的认识不足有关。当你知道你有这个问题的时候，欢迎你来我们医院进一步了解。