徐州哪家医院的心理医生好

　　如果患者因为害怕失眠而失眠，那就是一种焦虑的情绪。焦虑导致患者失眠，陷入恶性循环。在这种情况下，需要对患者进行改善焦虑的药物治疗，调整患者的情绪，既能抑制大脑皮层的功能活动，调节睡眠，又能改善患者的焦虑和抑郁情绪。患者可以看心理门诊，心理医生的心理咨询可以改善症状。患者一定要放松心态，按时上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的活动。建议患者睡前用热水泡脚，听听舒缓的音乐，让自己身心放松，有助于睡眠。

　　1.首先要知道自己的心理是不是变态。最终的根源还是失眠，导致思考过度。皮层下神经过于兴奋。平时适量运动，合理饮食，转移注意力，善于调节情绪。睡前用温水洗脚，可以喝一杯温牛奶。

　　2.找到你最信任的人，谈谈心理压力。一定要说，一定要表白自己，看那个最相信最懂你的人怎么说。可以出去旅游一下，放松一下，放松一下紧张的心情。不要把一件事想得太重，身体坏了，是自己的，别人代替不了，好好珍惜自己。人就像机器，有负担就会生病。必须善于减压，

　　3.如果你采取很多非药物的治疗方法，也不是扔掉就能解决的。建议应用药物治疗，也可以去正规的精神卫生中心进行系统治疗。你的失眠、恐惧、焦虑症状一定会改善。不用太担心。每个人都会生病，不要不好意思。有病就要看。

　　晚上失眠的原因是什么?

　　身体疾病引起的失眠。失眠的躯体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。

　　心理精神因素引起的失眠，焦虑、烦躁、抑郁情绪、不愉快情绪等心理因素，都是导致失眠的重要原因。生活的冲击，工作学习的压力，意志的尝试，社会环境的改变，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能紊乱，大脑功能障碍，失眠。

　　服用药物和其他物质引起的失眠。服用药物也会导致失眠，比如减肥药安非他命。如果长期服用安眠药，一旦戒断，也会出现戒断症状，睡眠浅，做噩梦多。还有茶和咖啡。晚上喝酒会导致失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使人睡眠浅，一旦戒酒，还会因戒断反应导致失眠。