泉州心理失眠治疗医院怎么样

　　如果经常失眠，一定要治疗，改善身体状况。不然晚上睡不着，影响工作和生活。怎么治疗失眠?

　　1.精神负担减轻:失眠主要是情绪焦虑引起的。有些人不善于自我调节，就会出现症状。立足社会，人难免会遇到让自己烦恼的事情，失眠了就要好好调整。只有减轻自己的精神负担，才能缓解症状。减轻精神负担的方法有很多，比如听音乐、看电影、和朋友聊天。

　　2.养生:如果因为身体疲劳和疾病而失眠，不仅要注意休息和治疗疾病，还要改善身体，多做运动，提高身体素质。只有你身体好了，失眠才会远离你。

　　3.药物治疗:药物治疗是一种辅助治疗方法。虽然能在短时间内见效，但对人的身体不好，因为药物有三分毒，吃多了不利于健康。所以只有重度失眠才吃药，偶尔失眠可以通过简单的方法改善。

　　失眠的第二天，人会感觉无精打采，身体疲惫，什么都不想做。情绪障碍是失眠的主要原因。此外，各种不利的环境因素也会引起失眠。失眠后，人会感到头痛、胸闷、腹痛、焦虑、抑郁等。因为睡眠不足。如果不及时调整，就会被上级骂。晚上失眠怎么办?

　　1.针灸疗法:如果可以接受针灸疗法，也可以尝试针灸疗法。通常，针灸可用于钟山、内关、上星、四神聪、太冲和三阴交穴。如果坚持治疗一段时间，可以改善失眠，获得充分的睡眠。

　　2.足浴:每晚睡前用温水泡脚，每次30分钟，有助于改善睡眠，因为热水可以促进脚步的血液循环，从而安神。

　　3.放松:既然失眠是心情不好引起的，那就要掌握放松的方法，睡前保持安静平和的心态，有助于入睡。

　　4.营造睡眠氛围:睡前可以看一会儿书，或者练习一会儿写字，培养自己的修养，保持良好的状态，营造睡眠氛围，这样会更有睡意。