徐州心理科好医院在哪里

　　失眠带来的不仅仅是身体上的伤害，还有精神上的伤害。失眠严重的话会导致神经衰弱，严重影响人的健康。如果你想治疗失眠，你需要知道失眠的原因。那么什么是天天失眠呢?

　　1.心理导致的失眠。现代人工作压力大，容易出现一些心理问题，比如抑郁、焦虑等，而这样的情绪也会导致失眠。因此，人们不妨放松紧张的心情，做一些运动来缓解压力。

　　2.疾病引起的失眠。如果身体出现一些问题，也会影响失眠，比如肾脏疾病、关节炎、肠胃疾病等等。因此，如果你生病了，你需要尽快接受治疗。

　　3.环境导致的失眠。有些人对睡眠环境的要求“很高”。这种高要求并不是说环境要好，而是他们需要一个熟悉的环境才能睡觉。如果是经常出差的人，可能会习惯不了酒店的床，所以会出现失眠。如果是这样，出差的时候不妨带上自己熟悉的被褥。熟悉的环境，自然就能睡着。

　　4.咖啡或药物引起的失眠。咖啡中含有咖啡因，能兴奋中枢神经系统。如果睡前喝，会引起失眠。还有其他药物也会引起中枢神经系统兴奋。

　　老头疼失眠怎么办?

　　可能是正常工作压力或精神压力导致的神经紊乱引起的头痛、失眠。想的事情太多，越想越睡不着，睡眠越差，经常失眠会头疼。失眠和神经有一定关系。白天不要干些体力活。如果你累了，就适当休息一下。睡前可以听听轻音乐，缓解心情。

　　晚上用热水泡脚，或者洗个热水澡，全身放松。也会很舒服。不要睡得太晚，经常熬夜，尽量早睡。晚上不要吃太多，不要吃油炸的东西，适量食用。睡前不要喝咖啡和茶。这些东西会影响睡眠质量。

　　白天尽量不要长时间睡觉，这会让你晚上睡不着。睡前可以去公园散散步，让食物消化一下，晚上会睡得更好。经常失眠不仅会引起头痛，还会使人记忆力下降，抵抗力低下，容易生病，所以睡个好觉非常重要。