徐州心理问题医院看的好吗

　　失眠是一种病，除了少数失眠患者病程短，简单治疗效果好。大部分患者病情复杂，治疗时间长，很难在短时间内康复。此外，失眠患者如果选择不当的治疗方法，很容易加重病情，增加后期治疗的难度。列出不同患者症状的差异，供大家参考。

　　心脾两虚者，如饮食不当或过多使用滋补油腻之品，容易导致脾虚、本虚、气血不足、饮食停滞等症状加重，往往导致虚实夹杂。阴虚火旺、痰热内扰者，病情加重会发疯或癫痫。

　　失眠的预后一般是好的，但由于病情不同，结果也不一样。病情简单，病程短，容易如果病程较长，虚实夹杂，很难在短时间内，与能否消除病因密切相关。

　　什么原因会导致失眠?

　　(1)睡眠环境因素:有的人只习惯在固定的环境下睡觉，换个房间或床就睡不着了。老年人对环境变化的适应能力往往更差。所以，这也是造成失眠的主要因素。

　　(2)心理因素:这是失眠的常见原因之一。比如你睡觉的时候，你在想一些问题，你放不下。我经常担心自己睡不着，这种担心阻碍了我入睡。有的人怕黑，做噩梦，睡不醒等。任何原因的睡前过度兴奋都妨碍睡眠，导致失眠。

　　(3)昼夜生活节奏的紊乱:这也容易导致失眠。如果乘飞机进行长途旅行，时差的变化会使你的睡眠节律紊乱，导致失眠。有的人突然换夜班，没日没夜睡不着，需要很长时间适应。失眠的原因之一是个人的生物钟与生活节奏不合拍。

　　如何解决失眠这个难题?

　　首先，做自己喜欢做的事情:无论是工作还是学习，每天都要抽出一小段时间放松身心。你可以在户外散步，呼吸新鲜空气，和朋友轻松聊天。总之，这短暂的时间是属于你一个人的，想做什么就做什么。

　　其次，知足常乐:每个人都有缺点，每个人都有做错事的时候，每个人的能力都有一定的限度。所以不要责怪自己在这方面做得不好，也不要对自己要求太高。要知道，正确定位自己，就会让自己的正能量发挥出来。知足使你快乐，这是一种不要求完美的心态，是一种健康的心态。保持这种心态会让你的烦恼少一些。

　　然后，你可以通过沟通来消除压力:如果你在工作或学习中感到有压力，你可以向有经验的人寻求建议，告诉他们你在这方面的压力。他们会很乐意和你这样勤奋好学的人交流。