徐州心理科比较好的医院在哪里

　　众所周知，失眠是现代人可能会遇到的状况，也是一种常见的心理疾病。但是失眠的出现并没有被大家重视。其实失眠对每个人的生活都有很大的影响。除了耽误正常工作，还会导致一些并发症。失眠的根本症状是什么?

　　1.睡眠质量差:很多患者虽然能入睡，但能感觉到睡眠无法穷尽，醒来后仍有疲劳感。这些也是失眠的症状。

　　2.入睡困难:这种失眠主要表现为睡眠困难，睡眠时间比以前推迟1-3小时。患者说困了，想睡觉，但是躺在床上睡不着，睡眠时间明显减少。

　　3.感觉障碍:缺乏睡眠的真实感。虽然很多人可以睡得很香，但醒来后确信自己没有睡着，而室友或配偶却说自己一直在打呼噜。

　　4.黑白颠倒:有的患者白天困倦、困倦、无精打采，晚上却兴奋、失眠。他们学习，开会，上课午睡，看电视，在沙发上睡着，但躺在床上，又觉得神清气爽。他们根本睡不着。

　　5.浅睡眠容易做梦:患者感觉睡眠不正常，好像睡了一整夜。当他们闭上眼睛时，他们正在做梦。他们一有动静就醒，醒来后更难入睡。还有一些人经常做噩梦，从恐怖的梦中惊醒，出一身冷汗，感到紧张和心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。

　　隔绝外界干扰，可以有效预防失眠。大家都知道，想要有一个安全舒适的睡眠，关键是要有一个安静的睡眠环境，也就是隔绝外界干扰，真正拥有一个良好的睡眠环境。下面就和一起了解一下吧。

　　你可能有过这样的经历。你大学期间，每个宿舍都有很多人。因为每个人的睡眠习惯不一样，有的喜欢早睡，有的喜欢晚睡，有的喜欢吵闹...这让很多早睡的人睡不着，严重影响睡眠质量。不习惯晚睡的人，时间久了会逐渐失眠。

　　在宿舍里不可能让每个人的睡眠习惯都一样。在这种情况下，我们可以用隔音耳塞挡住一些噪音，眼罩挡住光线。这样，你就能平静心态，睡个好觉。

　　说，失眠是一件很痛苦的事情，常常会让你第二天感到无精打采，注意力不集中。这一点大家要注意，身体好是革命的本钱。