泉州心理医生咨询中心看的怎么样

　　在社会高速发展的时代，几乎每个人都有不同程度的失眠。失眠是失眠症患者的一大困扰。但是，只要知道自己为什么失眠，就可以采取相应的措施来解决。任何疾病都要根据病因来治疗，失眠也是一样。那么，是什么原因导致失眠呢?

　　1.身体原因

　　如消化不良、头痛、心脏病、哮喘、糖尿病等疾病，患者不得不服用一些影响神经中枢的药物。这些药物含有一些激素，可以使患者兴奋，然后导致失眠。

　　2.心理原因

　　随着社会的不断发展，人们的生活压力也越来越大，过度的焦虑和紧张导致失眠。

　　3.生活方式

　　不正常不规律的生活方式也会导致失眠。如喝咖啡、晚上喝酒、睡前吃东西、吸烟、睡眠起床时间不规律等。

　　4.环境因素

　　过于嘈杂、明亮、拥挤的睡眠环境会影响睡眠质量。

　　相信大家都知道失眠的原因。在日常生活中，一定要避免这些因素的发展。这样才能睡得安稳，提高睡眠质量，为第二天的工作提供充足的动力。

　　相信大家看完之后都已经知道了失眠带来的危害，但是长期失眠带来的危害远不止这些，所以如果你正在失眠，请及时采取相应的措施进行调整和治疗。

　　1.放松疗法

　　失眠会使神经系统功能紊乱，但我们可以通过放松疗法来调节身心系统。人体的充分放松有助于提高睡眠质量，让患者晚上睡个好觉。这些放松方法有:静坐、冥想、站在一堆东西上、慢走等。

　　2.负离子疗法

　　生态负离子是自然界产生的，或者是模仿自然原理产生的相当于自然的对人体有良好疗养作用的负氧离子。失眠患者可以通过生态负离子疗法增加人体内的自然因子。这种方法没有毒副作用，也没有时间限制。休闲时间和办公室学习时间都可以用。