泉州心理治疗医院在哪里呢

　　我们知道，如果一个人晚上睡不着觉，辗转反侧久了就会感觉烦躁，对第二天的心情也会有一定的影响。因为这种情况，有人担心如果长期睡眠不足，会导致焦虑症。要解决这个问题，请医生给我们解答。

　　长期睡眠不足会让你焦虑?

　　医生说，如果是长期睡眠不足，他可能有些心理问题。比如会不会对睡眠过度焦虑。当然，研究表明，这种睡眠不足会增加其他精神障碍的风险，但这种因果关系目前还不是很确定。不容易评估是睡眠问题导致的后期问题，还是其他原因导致的睡眠不足，或者睡眠不足本身是焦虑的早期症状还是其他精神症状。所以不管怎样，睡眠固然重要，但也不能整天担心睡眠不好。

　　医生认为偶尔失眠很正常。如果长期睡不好，首先要去找心理医生或者精神科医生了解一下，评估一下，看看有没有其他精神方面的问题。比如抑郁和焦虑。如果不是，如果只是睡眠问题，要不要改善睡眠认知，改变睡眠习惯，改变对睡眠的态度，让睡眠恢复到正常水平?

　　如何判断一个人有焦虑症?

　　对此，我们需要知道焦虑是怎样的病理性焦虑。因为正常人也有焦虑，什么样的焦虑是病理性的，我们有几点考虑。

　　第一，看自己的焦虑是否能被自己控制，是否能通过一些非医疗手段解决。比如睡觉，或者和别人聊天，打个游戏，就会放松很多。这种自我调节不叫病理性焦虑。

　　第二，看焦虑是否给你带来过痛苦的经历。如果焦虑让你觉得痛苦，让你坐立不安，那就说明这是一种病理性焦虑。

　　第三，要看焦虑是否造成了功能性损伤，也就是会导致你无法集中注意力，导致你忘记了原本记得的一切。本来可以正常发挥的东西，考试不及格或者做事失败的结果，说明这是功能性损伤，说明这种焦虑是一种病理性焦虑。另一方面，病理性焦虑往往不只指向一个方面，还会指向很多方面。当你担心这个，担心那个，担心一切，担心的对象趋于泛化，就说明是病理性焦虑。

　　根据这三个方面，基本可以判断患者的焦虑可能是病理性的。如果达到焦虑，一般会有一个标准的病程，至少要三个月甚至半年。那样的话，就是一种病态的焦虑。

　　医生提醒，当我们在生活中出现焦虑情绪，且长期无法缓解时，应该去医院做个评估，确认焦虑的类型，并在医生的指导下及时调整，防止焦虑情绪对自己造成巨大的伤害。