泉州哪里看心理医生好点呢

　　在日常生活中，很多人都患有焦虑症。其实每个人在生活中都会或多或少受到压力的压迫，产生一定的不良情绪，这是正常现象。但是当出现焦虑时，如果没有很好的解决方法，很容易发展成焦虑症。因此，也有必要采取一些有效的措施来改善焦虑情绪，从而尽可能地得到身心的恢复。为了摆脱焦虑症，这里有一些建议:

　　1.锻炼

　　运动是调节自己不良情绪的好方法。平时保持适当的运动，可以调动额外的能量，让我们思考得更好。如果你长期处于强大的压力之下，这个时候不妨用运动来放松自己。长期锻炼可以帮助我们的大脑很好地工作，让我们感到快乐。如果平时从不运动，那就从低难度运动开始，也可以给身体一个循序渐进的过程。

　　2.保持良好的睡眠

　　保持良好的睡眠是非常重要的。在睡眠时间里，我们不仅可以给身体排毒，还可以让身体保持放松的状态。当我们总是感到强大的压力时，我们不妨用睡眠来缓解压力。

　　3.交朋友

　　朋友是人生的导师，很多人遇到对的朋友就能改变一生。当我们感到压力时，我们很容易变得不知所措。很多时候心里觉得压力很大，但是又不能跟别人说，这也是一件很难受的事情。这个时候，我们不妨多交几个朋友，在这里可以互相学习，聊聊焦虑。我们对朋友的关心和爱护，也能激发大脑天然的抗压能力和化学物质的分泌，从而让自己保持平静。

　　4.转换思维

　　很多时候，我们都会感到焦虑，这是一种不好的心理情绪。如果你改变了想法，你会感到焦虑，这不是什么大事。很多人平时也很自卑，总觉得自己什么都不好，总羡慕别人。

　　其实只要你适当的转变一下思维，虽然你这么不完美，但你也有一定的优势，世界上只有一个独一无二的人。你这样想，一定会缓解你的自卑。任何事情都有两面性。我们不能只从一个侧面去思考，而要从不同的影响去思考，这样也能提高我们的幸福感。如果平时总是出现焦虑症状，不妨试试以上几点，让自己在平时更加冷静。