泉州哪里有好的心理医生呀

　　治疗失眠的方法有哪些?失眠的存在，让我们每天都活得浑浑噩噩。没有完成当天应该完成的任务，也会影响我们的健康生活。那么，治疗失眠有哪些比较的方法呢?

　　一些老年患者通常会选择使用中药来调节失眠症状。中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调理脏腑阴阳，气血，安神。但由于失眠原因的多样性，中药的作用往往因人而异。

　　养成良好的睡眠习惯非常重要。做好作息时间，按时睡觉起床。即使睡不好，早上也要按时起床。患者白天也需要放松心情，适当做一些运动，有助于改善睡眠，但注意睡前不要做剧烈运动，避免兴奋，防止失眠。

　　有各种各样的偏方。有些人不重视失眠，以为只是睡不着，又不是什么大病。他们根据自己的自我调试，总结出了很多治疗失眠的方法，比如食疗，植物精油，各种积极的自我暗示。这些确实有很好的辅助治疗效果，但似乎更多局限于症状不太严重的患者。

　　睡前不要使用兴奋剂，如喝咖啡、抽烟、喝酒等。，因为这些会影响你的睡眠。治疗失眠的好方法还包括:没有睡意不睡觉;上床后就上床睡觉，不做其他事情;40分钟睡不着，就得起床。可以先找点事做，困了再去睡觉。

　　如果你睡不着，不要有压力。你不必用力闭上眼睛就能入睡。你可以在黑暗中尽可能长时间地睁着眼睛，这样你就能自然入睡。还有，不要把烦恼带到床上。如果你担心某件事，你可以提前把你担心或关心的事情都写下来，并计划好明天该做什么，然后上床睡觉。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解。，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!