泉州哪个医院看精神科比较好点

　　如何消除孤独感?孤独并不意味着一个人生活或者孤独。你一个人的时候可能不觉得孤独，但是你在公共场合可能不觉得孤独。真正的孤独是那种看起来和上帝很遥远，没有情感和思想交流的人。当然，每个人都有孤独的时候，但不是每个人都能消除孤独。那么，怎样才能消除孤独呢?

　　首先，克服自卑。因为自卑，觉得自己不如别人，所以不敢和别人接触，产生孤独感。就像把自己绑在茧里。不冲破这个自卑的茧，就很难走出孤独。其实人和人是不能相提并论的。每个人都有长处和短处，每个人都有相同和不同。所以一个人只要自信，就会钻自己的茧，从而克服孤独。

　　第二，与外界沟通。独居并不意味着与世隔绝。虽然客观上很难与外界沟通，但还是可以通过一些方式达到沟通的目的。如果你感到孤独，你可以翻翻你的旧通讯录，看看你的相册，给一个很久没有联系的朋友写封信，挂掉手机，或者邀请几个朋友吃顿饭，聚聚。当然，和朋友的交流和联系不应该只在你感到孤独的时候。要知道，别人和你一样需要，也能感受到友情的温暖。

　　第三，“忘我”地与人交流。人与人相处时有时会感到孤独，有时是独处时的十倍以上。是因为你和周围的人格格不入。比如你去一个没有语言的地方，因为无法和周围的人交流，无法投入到那种温暖的情感中，在别人温暖的氛围中，你会感到更加孤独。所以，你和他相处的时候，不管是什么样的情况，都要“忘记自己”，努力为别人做点什么。你要懂得温暖自己，也要懂得温暖别人。

　　第四，享受自然。生活中有许多充满乐趣的活动。只要你能充分欣赏它们的美，你就消除了孤独。比如有的人遇到挫折，心情不好，却不想和别人倾诉，就经常跑到河边或者空旷的田野上，让自然的微风尽情地吹，心情就会慢慢开朗起来。

　　第五，确立人生目标。现代人越来越害怕自己和别人不一样，害怕自己在不幸中孤独无助，害怕自己得不到尊重和理解。这种激烈的社会竞争导致的内心的耐心恐慌，无疑让一些人更加恐惧，更加孤独，内心更加脆弱。所以要克服这种恐慌和脆弱，就要给自己定一些人生目标，培养和选择一些兴趣爱好。如果一个人生活在爱和追求中，他就不会害怕孤独，也不会感到孤独。