徐州心理科好的医院贵吗

　　抑郁症作为一种严重的失眠抑郁症，通常会出现失眠的症状，甚至出现自杀的严重行为，不仅严重影响患者的正常生活和工作，而且容易使患者长期处于疾病的阴影中，容易导致身心健康。这是什么原因造成的?

　　1.遗传因素。有些孩子的父母有抑郁症的症状，也会导致孩子有抑郁症的症状。有的父母可能在家里沉默寡言，很少与人交往，个人情绪容易出现异常变化。他们不喜欢参加社会活动，他们经常对生活不满，等等。这些都会影响孩子的情绪发展。严重的情况下，孩子会有被抛弃的感觉。

　　2.社会心理因素的影响。孩子的心理也会受到一些重大生活事件或家庭、社会的一些因素的影响，比如父母对孩子的紧张或冷漠。

　　对于患有抑郁症的大学生来说，抑郁心理的自我调节是抑郁症治疗的重要一环，可以从以下几个方面入手。

　　首先，尽量多接触人。

　　如果及时向朋友、亲人、同学、心理医生、心理热线倾诉，就能摆脱郁结，使受挫的心灵得到平静，情感的创伤得以俞合。

　　第二，知道自己的优缺点，设定自己的人生目标。

　　永远不要给自己设定一些困难的目标。你可以把一个大而复杂的工作分成几个小的部分，按照事情的轻重缓急，量力而行，不要管很多事情。

　　第三，积极改变自己的生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。

　　尽量参加一些校园活动和社团组织，尽量做一些轻度的体育锻炼、运动、美术等活动。抑郁时，在校园或郊区散步，看电视、电影，或听音乐、写日记等，避开引起不良情绪的事件或人，通过转移注意力来达到稳定情绪、调节情绪的目的。

　　第四，创造好心情，学会快乐生活。

　　积极的自我暗示，热爱生活，宽容，幽默，关心他人，善于抱怨，善于遗忘等，可以创造好心情，实现幸福生活。

　　总之每个人的情况不一样，生活压力的程度可能也不一样。积极的自我调节是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。