泉州青少年心理机构贵吗

　　焦虑是每个人都会发生的，但是如果你长期生活在这种状态下，会给你的工作和正常生活带来严重的危害，所以你要学会如何缓解自己的焦虑，让自己的身心得到恢复。长期情绪焦虑的危害有哪些?

　　降低生活质量

　　如果长期焦虑，会降低生活质量，甚至影响家庭关系。因为人在焦虑的时候负面情绪会上升，而且这样会影响你的免疫力，也会让疾病很容易损害你的身体。对于家庭来说，无论是妻子还是丈夫，都无法忍受一个天天向自己传播负能量的家庭，而且已经死了，所以这种状态也可能导致离婚。

　　损害健康

　　焦虑的情绪会让人对生活和工作失去热情，让你的工作出问题，让你的生活陷入困境。很重要的是会影响身体健康。对于正在成长的人来说，人是不会长高的。对于成年人来说，会出现失眠多梦的情况。

　　如何缓解焦虑?

　　转移目标

　　人之所以会感到焦虑，是因为他们的思想都是关于一两件让他们感到烦恼和无助的事情。所以，患者可以把目标转移到其他地方，让自己觉得有一件事可以激励自己，开心，充满正能量，或者看一部搞笑的电视剧，电影等，可以有效缓解心情。

　　换个角度看问题。

　　不要因为一件事而走入事件的死循环，而要选择从另一个角度看问题，让自己走出深渊。这样才能减少焦虑对身心造成的伤害。而任何事情都是双方面的，你要学会从好的角度去看事情，不要因为一时的困难和悲伤而毁了自己以后的生活。

　　学会分解焦虑

　　虽然我们无法避免它的发生，但我们可以让它在短时间内消失。所以要学会分解焦虑，从各方面解决问题。如果问题很难，我们应该逐步解决。而且要从根源上解决问题，而不是焦虑的把问题搞得更糟。