郑州的不孕不育医院哪家好一点-郑州治不孕不育医院排行

　　郑州的不孕不育医院哪家好一点-郑州治不孕不育医院排行。维生素是人体必需的微量元素，尤其是对于处于备孕阶段的女性朋友来说。适当补充维生素不仅有助于身体健康，还能起到一定的促孕作用。那么备孕期间应该吃什么样的维生素呢?

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　　在备孕期可以进行分析微量元素补充时，并不是越多的人越多，补充自己身体没有真正所需要的才是重中之重。

　　怎样配制的孕妇的维生素补有效?

　　1、维生素A

　　维生素 A 在维持人体骨骼的正常发育和确保女性皮肤组织的正常形状和功能方面发挥着重要作用，如果怀孕期间维生素摄入不足可能导致胎儿神经系统发育受到影响，甚至增加胎儿畸形的可能性。

　　富含维生素A的食物推荐:动物肝脏、鱼虾、鸡蛋以及南瓜、红薯、西红柿等蔬菜。

　　2、维生素B1

　　维生素B1具有维持神经网络系统的功能，促进能量合成方法以及利用，维持神经的正常使用功能发展，具有非常重要的作用，在备孕期可以有效进行适量补充，在孕前进行相关的检查，根据自己身体目前的情况分析进行适量补充。

　　含维生素B1的食物推荐：干果、谷类、硬壳果类食物，此外瘦肉、卷心菜、芹菜含量也相当丰富。

　　3、维生素C

　　维生素 C 对你来说并不陌生，它是一种糖醋补充剂，非常适合你的日常生活。孕期摄入足够的维生素 C 有助于改善铁、叶酸、钙的吸收和利用，促进身体营养均衡发育。

　　富含维生素C的食物推荐:猕猴桃、橙子、草莓、樱桃等。还有蔬菜当中的青椒、苦瓜、西红柿、白菜等等，都是非常不错的选择。

　　4、维生素D

　　维生素D对于备孕也是一个比较有益的，维生素D可以通过促进钙的吸收、增强骨骼系统发育，而且在备孕期的时候需要补充还可以得到有效方法降低妊娠期糖尿病、复发性流产以及影响产后抑郁的风险。

　　推荐的富含维生素D的食物包括高脂肪鱼(如鲑鱼、鳗鱼、鳟鱼、鲭鱼)、牛奶、强化谷类食品等等。