现在人们工作压力增大,睡眠质量变差,这是正常现象。他们在床上睡不着,经常半夜醒来,做很多失眠的梦。有这样睡眠经历的人不在少数。这就是我们通常所说的失眠。说,这种状态只在不到一周的短时间内出现,所以不是失眠。假设持续一周以上,基本可以确定进入失眠范畴,需要注意。谁容易失眠?介绍以下四类人容易失眠:
1.记者:记者每天都很辛苦。一旦他们遇到什么重要情况,比如电影节,颁奖等。,他们甚至不会整夜休息。往往是深夜随时关注大洋彼岸的一举一动,白天需要及时整理的手持新闻。
如果这些人再这样下去,入睡有点困难,或者几天没睡好,就会变得非常紧张。正是因为他们过于重视睡眠,大脑的警觉性大大提高,从而发展为真正的失眠。
2.演员:对于演员来说,他们的生活更加不规律。通常情况下,连续十几天睡眠不足赶上拍摄进度的情况并不少见。晚上不仅要赶夜景,晚上还要补白天的景。
3.作家:作家一般都是晚上行动,晚上比较安静,容易受到启发。白天,井里的嘈杂和无序很容易让人浮躁。
4.护士:南丁格尔半夜拿着烛台巡视病房,照顾伤兵。夜班成了白衣天使不可或缺的职责。晚上医院也不清闲,急诊室经常是半夜突发疾病还来不及换睡衣就挤满了人,妇产科随时可能有孕妇临产,儿科病房是午夜监护的重要阵地。告诉打针的要按时吃饭,还要贴瓶标,泡酒精棉球,哄小病人睡觉。每一件物品都必须小心地放回原处。
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