徐州看心理科哪家好

　　抑郁症患者的内心是很痛苦的。患者背负着心灵的枷锁，他们的世界没有色彩。快节奏的工作条件和压力促使抑郁症患者的数量逐年上升，导致抑郁症的发作。那么，如何预防抑郁症发生在我们身上呢?

　　如何预防抑郁症?

　　1.有需要就求助，不要默默承受。这是抑郁症的预防措施之一;

　　2.试着识别那些典型的抑郁症概念，特别注意你评价自己和认同自己的方式。谨防内心折磨者，因为他们只能让你深陷困境，却无法帮你摆脱抑郁，这也是抑郁症的预防措施之一;

　　3.注意找出你抑郁的主题(羞耻心、人际关系不愉快、完美主义)，找到就挑战;

　　4.用理性和同情的思维去挑战你的想法。越是同情自己，放弃自己不好，没有价值的想法，就越有可能康复，这也是抑郁症的预防措施之一;

　　5.抑郁症的预防措施包括挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折和失败做好充分的心理准备。

　　抑郁症的主要表现是情绪低落，是生理和心理两方面的原因造成的。对于大多数人来说，两方面都有一些促进因素。这些因素有叠加效应，所以处理其中任何一个都会起到作用。

　　治疗抑郁症有哪些比较好的方法?

　　以药物治疗和心理治疗为主。药物就是抗抑郁药，抗抑郁药有很多种。尽量根据自己的体质来敷，根据症状来敷。抗抑郁药不可或缺;第二种心理治疗，抑郁症患者，往往把小事当成大事，事事操心，看问题，往往想负面的东西多，自我评价低。部分抑郁症患者会出现幻觉和妄想，此时应补充一些抗精神病药物。

　　很多患者认为抑郁症不是什么严重的事情，不是疾病而是心理问题，通过简单的心理咨询就可以治俞。