徐州哪些医院治疗焦虑

　　焦虑症是一种常见病。尤其是现在，人们的生活压力越来越大，焦虑感越来越明显。但是，如果这种情绪得不到化解，一旦发展成焦虑症，就会加重身心负担。因此，了解焦虑症很重要。那么焦虑症的症状是什么呢?

　　异常行为。事实上，焦虑不仅影响患者的身心，还会影响患者的行为，因为焦虑症状让患者不舒服，他们往往会采取一些无意识的行动来消除焦虑。患者往往把一切外界压力都视为风险情境，摆出一副随时备战的架势，整天神经紧绷，大有大祸临头之势。哪怕有一点激动，也会不知所措，失去正常状态。

　　睡眠问题。睡眠困难或不安往往与焦虑有关。很多焦虑的患者在睡前会想一些事情，就像大脑被堵在堵车里，即使醒来也很难平静下来。

　　过度担心。广泛性焦虑症的特征是过度思考。如果一周焦虑4天以上，持续半年，情绪不好痛苦，影响生活工作，可能是焦虑症。

　　自我怀疑。有些人会围绕某个问题反复质问自己，比如“我爱我老公吗”“我是个有能力的人吗”等等。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但是又要拿出一个确切的答案，很累。

　　生活中，难免有些焦虑。遇到焦虑的时候应该怎么办?应该如何规范自己?

　　增加自信。自信是治俞神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和应付事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。我应该相信，每增加一次自信，我的焦虑水平就会降低一点，自信就会恢复，也就是结果会驱逐焦虑。

　　每天坚持锻炼。任何形式的运动都有助于缓解精神和肌肉紧张，还可以引发睡眠神经递质的释放，缓解焦虑。你应该每天至少进行40分钟的体育活动。你可以选择散步、跑步、游泳或跳舞等有氧运动，任何一种运动都有助于增加你的幸福感。