徐州哪家失眠医院治疗好呢

　　随着社会压力箱的压力越来越大，越来越多的人受到失眠的困扰。很多人都会失眠，失眠的危害是很大的。失眠的原因也有很多，需要及时解决。那么，导致人失眠的心理因素有哪些呢?在此介绍:

　　梦的有害心理:很多自称失眠的人往往不能正确对待梦，总认为梦对人体有害，认为梦是睡眠不好的表现。有些人甚至误以为多梦就是失眠。其实梦本身对人体是无害的。有害的是认为“做梦有害”的心理，导致心理负担和失眠。

　　害怕失眠:有些人经常无精打采地抱怨“哎，昨晚没睡好，今天没精神!”晚上，他们总是想尽办法让自己“今晚什么都别想，一定要睡个好觉”。但结果适得其反。

　　童年创伤心理:童年害怕失去父母、恐吓、重罚等创伤，害怕晚上睡不着觉，随着年龄的增长逐渐好转。

　　期待心理:有些人在期待某个人或做某件事的时候经常会早醒，或者担心睡过头会惹事。比如，有的人在考试、晋升、职称评定等重大活动前，常常处于一种期待和兴奋的状态，难以入睡。

　　顽固心理学:研究表明，75%的失眠者在失眠开始前不久，经历过一次或多次压力事件，晚上睡觉时，他们什么都想，但总是处于焦虑和兴奋的两难和犹豫不决状态，因此睡不着。

　　自责心理:有些人对自己的行为错误感到内疚和自责。他们总是在脑子里重复错误，后悔当初没有处理好。因为白天事情多，悔恨和后悔的感觉略轻，到了晚上就“游荡”在悔恨和后悔的幻想和兴奋中，所以失眠。睡前喝牛奶，用热水泡脚，当然可以帮助人体更好的睡眠。但如果失眠是因为心理和精神压力过大造成的，就要解决失眠的心理负担，才能睡得安稳。

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