徐州哪家焦虑医院治疗好呢

　　焦虑症是一种常见的精神疾病。很多患者总是等到病情非常严重的时候，才发现自己得了焦虑症。所以，提前了解焦虑症很重要。那么什么样的性格容易患焦虑症呢?应该如何缓解?

　　三种性格容易出现焦虑症。

　　1.完美主义的倾向。过分追求完美的人，要求自己做的每一件事都要尽善尽美，所以把全部精力都放在了自己追求的事情上，往往有很强的占有欲和控制欲。完美主义的人在一件事情做完的时候，往往会有强烈的焦虑感，觉得哪里出了问题。无论发生什么，他们都要完成今天所做的事情，当有些事情不能马上完成时，他们会异常紧张。如果他和别人一起工作，如果别人达不到他的满意标准，他就会如坐针毡，必须自己去做，直到自己满意为止。这是焦虑症的主要原因。

　　2.过分担心自己。有些人把担心外在事物的精神转向自己，蕞常见的表现就是担心自己的身体状况。他渴望身体的完全健康和舒适，所以当他发现自己有任何身体症状时，就会非常紧张，立即采取各种医疗行动。

　　3.自卑倾向。有些人深信自己的外貌、体貌特征、口才、学习成绩、身体状况都不如别人。这种想法之所以根深蒂固，是因为始终坚信。每当你和别人在一起的时候，这种想法就止不住的涌入你的脑海，让你无法放松的和别人说话或者交流，总觉得和别人差距很大。过分关注自己的缺点也是焦虑症的原因之一。

　　另外，注重细节、追求完美、善于逻辑思维和理性思考的人;注重快节奏、却总觉得时间不够用;不善于表达感情或欣赏他人的人;多愁善感、忧心忡忡的人;太在乎自己，有自卑倾向的人;抑郁、内向、敏感、多疑的人容易患焦虑症。

　　缓解焦虑症的2种方法

　　1.音乐疗法。当你感到紧张、焦虑或害怕的时候，你可以选择一首你喜欢的音乐，不管你选择什么音乐，只要你听完之后感到轻松愉快。让自己安静下来，躺在床上，或者稳稳地坐在椅子上，把音响的音量调大，闭上眼睛，不再担心任何事情，专心听歌。音乐疗法可以播放2-3首曲目，持续10-30分钟，每天一次。

　　2.学会转移精神。当你忧心忡忡，心事重重的时候，不妨做个心态上的转变。不要把自己的思想局限在一时的一些尴尬的事情上，可以转移到自己的生活兴趣上，从而重拾生活中的美好，摆脱焦虑。