徐州抑郁哪个医院治疗的好一些

　　抑郁症是目前常见的心理障碍病，每次发作持续两周以上，而且有反复发作的倾向，导致抑郁症的原因有很多。与环境、心理、生理学等多方面有关。说起抑郁症，很多人认为悲伤、不幸、抑郁是主要症状，在判断别人是否得了抑郁症时，也是以这些症状为依据的。但是实际上出现以下症状是抑郁症的前兆：

　　抑郁症有什么症状?

　　1、闷闷不乐。

　　抑郁症患者总是闷闷不乐，做任何事都不开心，情绪低落。甚至心情不好，把自己关在自己的世界里，自责，觉得自己一无是处，严重的情况下有自杀倾向。

　　2、意志活动减少。

　　得了抑郁症，患者行为被动，避免各种社交，不想和别人接触，做任何事都很慢。

　　3、睡眠障碍。

　　抑郁症患者会失眠，睡眠不足等睡眠障碍，还会伴随体重减轻、无力、恶心、呕吐等其他身体不适。

　　得了抑郁症怎么办?

　　1、抽时间晒太阳

　　花时间让自己接受阳光，让低心理和身体注入更多阳光，阳光可以起到治俞的作用，改善感情。

　　2、多读书学习

　　多看能治俞心灵的书，提高自己的思想境界和觉悟，改变看待问题的观点，观察生活的美好。

　　3、坚持运动

　　运动出汗有助于恢复，运动过程中分泌多巴胺、内啡肽等神经物质，这些物质能使人快乐，缓解焦虑，改善不良情绪。

　　4、经常与人沟通

　　多和家人和朋友沟通，无数次地告诉他们自己的烦恼和想法，得到家人和朋友的支持和理解，自信心会更大。

　　5、做自己喜欢的事

　　选择自己喜欢的事情，全心投入，可以找到自信，提高自我价值感，转移自己的负面情绪，避免受到各种不好情绪的影响，进一步降低心情。

　　6、服药

　　如果有睡眠质量差、精神不好的问题，可以在医生的指导下服用抗焦虑药、改善睡眠、缓解焦虑等药物。

　　总的来说，抑郁症不是可怕的事情，只是心理受伤的一种表现，积极发现的话，积极治疗可以恢复健康。心理障碍大的话，可以向心理医生求助，在心理医生的帮助下，可以逐步克服心理阴影，改善心理状态，成功克服抑郁症。