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　　失眠的常见原因有哪些?大家都说怀孕对于准妈妈来说是一件幸福的事，因为可以看到自己即将出生的孩子。但是孕妇是怎么想的，为什么会失眠?据介绍，其实没怀孕过的人并不了解从怀孕到分娩的过程。这是一个非常痛苦的时期，精神压力非常大。那么，孕妇失眠的原因有哪些呢?

　　1.饮食习惯的改变

　　饮食习惯的改变也会影响孕期的睡眠质量。所以，均衡的饮食很重要。

　　饮食习惯引起的失眠改善方法:有些孕妇在孕期的口味会有很大的变化，但会引起压力的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，一定要尽量避免。特别是食物中的饱和脂肪会改变女性体内的激素分泌，引起身体不适的诸多症状。

　　2.尿频影响睡眠。

　　孕妇经常出现尿频，很多人都习惯了。据统计，一半的女性在怀孕初期可能会出现尿频，但在怀孕后期，有近80%的孕妇受到尿频的困扰。而且不仅是白天，晚上也是。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，引起失眠。

　　3.荷尔蒙变化

　　怀孕的女性在精神和心理上更加敏感，相对的，对压力的承受能力也会降低。通常这期间他们的情绪并不稳定，经常会出现抑郁、失眠等症状。一般认为，孕期情绪的变化是由激素变化引起的。

　　改善激素变化和失眠的方法:影响怀孕的两种主要激素是雌激素和叶黄素，它们可能会使孕妇的情绪波动很大，对压力的耐受力也下降。过去的医学报告也指出，过度的压力可能导致胎儿早产，以及视觉、听觉和智力缺陷。所以，适度的压力调节，以及身边准爸爸、亲戚朋友的体谅和关心，对于稳定孕妇的情绪是非常重要的。

　　了解孕妇失眠的原因具有重要的临床意义，因为孕妇失眠需要及时识别和治疗。一旦失去治疗机会，会给治俞带来很大困难。这里介绍一下孕妇失眠的常见原因和危害。

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