徐州比较好的心理科室是哪

　　预防青少年失眠!医院指出，青少年正处于青春期，会面临各种心理问题。来自各方面的压力不断施加在他们身上，许多青少年表示失眠正在影响他们。青少年失眠如果不能及时解决，很可能会造成更严重的危害。青少年失眠怎么办?

　　解决青少年失眠问题，需要从以下几个方面入手:

　　1.保持良好的心态:保持乐观积极的心理态度。遇到喜事不要太高兴，遇到挫折也不要太难过。青少年会有很多心理困扰。我们应该正确认识这些麻烦。如果真的舍不得他们，就去找亲戚老师朋友说!也许因为一些劝说，我的心情会好起来!

　　2、生活要有规律:一定要保持早睡早起的习惯，养成良好的作息时间。规律作息是健康睡眠。

　　3.坚持运动:青少年在成长过程中，适当的运动不仅可以强身健体，还可以帮助睡眠，掌握适当的运动量，以达到更好的自我体育锻炼的效果。这样可以增强我们身体的免疫力，增强体质，加快新陈代谢。

　　4、舒适的睡眠环境:给自己创造一个良好的环境，保持卧室干净、安静、远离噪音、避免光线刺激等等。也可以在卧室里培养一些自己喜欢的花。当这些花盛开时，香味会使我们更容易入睡。

　　5.热水泡脚:我们可以尝试睡前用热水泡脚!晚上睡觉前用热水泡脚，可以睡个好觉。用热水泡脚可以促进气血循环，疏通经络，解表寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。冬天早上起来泡脚不仅可以疏通月经，延年益寿，还可以提神醒脑!

　　6.自我建议:让自己有一个轻松的睡眠时间，睡觉的时候不要想刺激的事情!尽量让自己尽快什么都不想，安安静静的睡一觉就好!让你的心情和大脑尽可能的平静。

　　7.睡前忌吃东西:睡前拒绝咖啡、香烟、茶、酒，会加重失眠。另外，睡前尽量少吃，九点以后不要吃东西。晚餐尽量不要暴饮暴食，不要混吃水分过多和辛辣油腻的食物。

　　医院强调，在有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防的常识，重视对疾病原因、症状、危害的研究和了解护理，预防疾病的发生或及时发现疾病，将有助于男性治疗疾病，有效提高治疗效果!