徐州精神障碍心理咨询好吗

　　焦虑症大多始于中青年，女性是男性的两倍。临床表现基本上有三组，也可以看作是焦虑的三大症状:

　　解读焦虑症的三组症状

　　(1)病理性焦虑:持续或阵发性的莫名恐惧、恐惧、紧张、不安。有一种期待的危险感，某种灾难感，甚至死亡感(“濒死感”)。患者担心自己会失控，可能会突然晕倒或“发疯”。70%的患者伴有抑郁症状，对现在和未来的生活缺乏信心和乐趣。有时候会情绪化，失去平衡，经常无缘无故的生气，和家人吵架，什么都不喜欢，不满意。焦虑症有认知障碍，对周围环境不能清晰感知和理解，思维变得简单模糊。他们整天专注于自己的健康，担心疾病的复发。

　　(2)身体不适的症状:往往是早期症状。在疾病进行期，通常伴有多种躯体症状:心慌、心悸、胸闷、气短、心前区不适或疼痛、心跳和呼吸次数加快、全身乏力、生活和工作能力下降、简单的日常家务劳动变得困难和不能胜任，进而加重患者的忧虑和焦虑。还有失眠、早醒、噩梦等睡眠障碍，相当严重且顽固。此外，还可能出现消化功能障碍的症状。

　　绝大多数焦虑症患者还有手抖、手指震颤或麻木、阵发性潮红或冷感、月经不调、更年期、性欲减退、尿频、头晕目眩、恐惧、晕厥等。

　　(3)精神运动性焦虑(简称精神运动性焦虑):坐立不安，坐立不安，手脚搓来搓去，来回踱步，小动作增多，注意力无法集中，也不知道为什么会这么害怕。

　　焦虑症的自我治疗介绍

　　首先，找到焦虑的根源

　　焦虑一般都是有原因的，学会寻找焦虑的根源，不要一味的沉迷于自己的情绪。试着找到你焦虑的来源，并解决它，这样焦虑自然就不存在了。

　　第二，学会鼓励自己

　　自我鼓励其实是一种心理暗示。对自己说点好听的，给自己一顿丰盛的晚餐，不要把太多负面情绪带入生活。只要你很好的完成每一个任务，问心无愧，何必呢?

　　第三，扩大社交圈

　　面对无法解决的感情问题，尽量扩大自己的交际圈。可以约几个朋友出去玩，也可以和同事一起吃饭。多交流之后，你会对同一个问题有不同的想法，焦虑感自然会降低。