徐州看心理的障碍哪个比较好啊

更新时间:2023-02-03
近年来抑郁症的发病率不断上升,人们对其越来越重视。据调查,估计全球约有3.5亿人患有抑郁症,占全球人口的4.3%,其中只有不到一半的人得到有效治疗,因为抑郁症死亡的病例很多。抑郁症太可怕了,以至于人们想知道谁容易得抑郁症。要警惕以下情况。哪些人容易抑郁?

  近年来抑郁症的发病率不断上升,人们对其越来越重视。据调查,估计全球约有3.5亿人患有抑郁症,占全球人口的4.3%,其中只有不到一半的人得到有效治疗,因为抑郁症死亡的病例很多。抑郁症太可怕了,以至于人们想知道谁容易得抑郁症。要警惕以下情况。哪些人容易抑郁?

  1、胆小谨慎的性格

  胆小谨慎的人害怕和别人发生冲突,不敢随便表达自己的想法,压抑自己的情绪。当你遇到不开心的事情,你会在心里压抑,或者不敢拒绝别人的要求,这样你的情绪得不到释放,抑郁的发生率就会增加。

  2.有遗传史的人

  有直系亲属患抑郁症,其子女会有一定的遗传概率,在一定情况下会诱发。或者因为大脑缺乏物质分泌,会因为长期持续抑郁而产生抑郁情绪。

  3.长期受到负面压力事件影响的人

  突如其来的压力事件,如忽视、虐待、失去亲人等,会对当事人造成打击,长期困扰在自己的世界里,也会导致抑郁。

  4.对自己要求过高,往往追求完美的人。

  对自己期望过高是一切心理疾病的根源,但是事情达不到自己的要求,达不到完美就会有挫败感。达不到心理预期会让他们陷入挫败感的漩涡而无法逃脱,久而久之就容易产生抑郁情绪。

  如何预防抑郁症?

  1.让生活更充实。

  不要让不良情绪影响生活和工作,多给自己找点事做,转移注意力。尤其是做自己喜欢的事情,可以让自己的情绪疏散。

  2.旅游

  有条件的话,去旅行,换个环境,远离悲伤,放松心情,忘记烦恼,寻求生活的快乐。

  3.听音乐

  音乐是治疗心理创伤的蕞佳良药。快乐的音乐可以让人忘记心中的负面情绪,刺激的音乐也可以让人兴奋,可以帮助自己释放压力,避免抑郁。

  快节奏的生活让人压力更大,适当释放压力可以有效预防抑郁症。如果发现自己情绪不稳定、焦虑或有其他心理问题的迹象,要及时就医。在心理医生的帮助下,让情绪恢复正常,避免陷入其中而形成恶性循环,预防心理疾病。

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