泉州哪个心理医院比较好呢

　　失眠的常见原因有哪些?指出:很多人不了解如何睡好觉。其实生活中很多不良习惯都是失眠的原因，只是大多数人还没有意识到这一点。一旦改变了这些坏习惯，失眠问题就迎刃而解了。

　　你对失眠的原因了解多少?

　　1.晚餐吃得太饱对消化系统不好，因为把肚子填得太饱会让消化系统难以工作，使人无法入睡。所以一日三餐的安排应该是早餐丰富，午餐随意，晚餐少。

　　2.咖啡因一旦摄入过多，就会让人难以入睡。为了确定咖啡因是否会导致失眠，试着一周内不要吃或喝任何含有这种物质的东西。

　　3.有的人饿着肚子减肥，结果饿得睡不着觉。睡前可以吃一点零食，不要过度节食，会导致维生素、矿物质或其他营养物质不足，出现虚脱、易怒、抑郁甚至其他身心疾病。

　　失眠是一种常见的精神疾病，以入睡困难为特征，危害群众健康生活。更年期女性往往会伴有一定的失眠症状，那么女性应该如何注意生活细节的保养，尽快摆脱疾病困扰呢?

　　更年期失眠怎么办?

　　更年期失眠的原因:性格敏感、情绪焦虑或抑郁的女性容易出现更年期失眠;更年期女性雌激素分泌减少，导致情绪烦躁，失眠;更年期潮热严重的女性，往往会在半夜惊醒，会加重失眠症状。

　　更年期失眠的治疗:首先要进行心理治疗，缓解更年期焦虑、抑郁、烦躁等情绪，从心理上克服失眠;其次，失眠症状严重者，可在医生指导下服用适当的催眠药物，帮助入睡;再次，对于雌激素引起的更年期失眠，适当补充雌激素是比较好的办法。