泉州的心理咨询处在哪里

　　失眠已经成为我们生活中常见的问题。毕竟，在我们的生活中，有很多原因可以导致失眠。因为失眠的程度不同，症状也会有所不同。如果不及时治疗，病情会逐渐加重。那么，中度失眠有哪些容易被忽视的原因呢?

　　中度失眠有哪些容易被忽视的原因?

　　首先，缺乏锻炼

　　快节奏的作息让运动时间越来越少，即使有活动也不想积极参加。我总是开车出去，不喜欢走路。健身活动很少开展，办公和学习也总是这样，楼梯被电梯代替，缺乏体育锻炼让我的身体素质逐渐下降，身体极度虚弱，难以抵抗疾病。

　　第二，环境不舒服

　　突然改变卧室的风格，或者去外地出差，人一时之间很难适应新的环境。对于适应能力差的朋友，过程中偶尔会失眠，症状会持续到难以自我改善的时候。

　　第三，追求刺激

　　忙碌了一天后，他们需要好好休息，但许多年轻人总是焦躁不安，喜欢追求更丰富的生活，比如看精彩的电视节目或电影，玩电脑游戏，唱卡拉ok，吃宵夜，打麻将等。这些活动会让他们的神经一直处于兴奋状态，结束后大脑很难平静，很难培养出睡眠的感觉。

　　第四，重大选择

　　工作学习中总有很多不如意的地方，也有一些至关重要的选择和需要解决的重大问题。而少数人缺乏自信，做事总是犹豫不决，难以下定决心，所以会陷入纠结矛盾的状态。事件拖得越久，越难判断，增加了无形的压力，破坏了他们的睡眠。

　　老年人失眠有哪些问题?

　　缺氧性失眠，即中老年人大脑供血不足、缺氧而导致的失眠，类似于登山运动员爬山时因缺氧而难以入睡的情况和原因;

　　起床太多导致的失眠。很多中老年人因为膀胱和泌尿系统功能下降，憋不住尿，经常一晚上要起来三四次，甚至五六次，导致睡眠时断时续;

　　内分泌失调导致的失眠:该睡着的时候睡不着，该睡着的时候却困得不行。黑白颠倒，我精神错乱。这种情况经常发生在一些高血压、糖尿病和心脏病患者身上。