徐州哪里可以治疗好心理的障碍症呢

　　抑郁症已成为我国第二大疾病，表现为异常抑郁、思维迟钝、言语动作减少。抑郁症严重困扰了人们的工作和生活，增加了家庭和社会的负担。大约15%的抑郁症患者死于自杀。那么有哪些症状预示着抑郁症要来了?

　　1.对任何事都不感兴趣。

　　通常人在抑郁的时候，会主动去做自己喜欢的事情。但是，重度抑郁症患者对什么都不感兴趣。行为变得迟钝，生活更加被动，什么都不想做，也不想和身边的人交流。有时候整天躺在床上，呆在家里，疏远亲朋好友，不参加任何社交活动。严重的时候不光顾自己的生理需求和个人卫生。如果抑郁并伴有焦虑，会经常坐立不安，不停地走来走去，抓手指，甚至会伴有消极的自杀想法和行为。

　　2.持续抑郁

　　轻度抑郁症患者总是情绪低落，兴趣降低;蕞糟糕的人感觉很痛苦，对未来充满悲观绝望，甚至有生不如死的心理。自我评价低，产生无价值感和无助感，常伴有自我内疚和自责，甚至产生幻觉。

　　3.认知障碍

　　注意力不集中，记忆力明显下降，做事健忘，反应时间延长，警觉性高，学习困难，手脚不协调，思维灵活性下降。

　　4、.思维变得缓慢

　　抑郁症患者思维迟钝，反应迟钝，说话不太主动，语速慢，声音低，很难抗争，甚至无法顺利沟通。

　　如何摆脱抑郁症?

　　1.接受你的烦恼和痛苦。

　　每个人都有自己的烦恼，一生中会遭遇很多事情。他要学会接受并尽力改变能改变的，接受不能改变的。

　　2.不能勉强自己。

　　把握生活节奏，合理安排作息。每工作1-2小时可以抽出10分钟的活动时间，比如喝杯茶或者出去散散步。你每天加班不应该超过两个小时。不要把工作带入家庭，以免抑郁。

　　平时要主动找亲戚朋友倾诉，也可以把想说的写在日记里。保持好心情，培养乐观豁达的精神，相信自己能战胜抑郁症。保证每天充足的睡眠，保持生活规律。选择清淡营养的食物，注意均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，拒绝辛辣刺激性食物。