泉州看心理的障碍哪里好啊

　　社交焦虑发展到，就是社交焦虑或者社交恐惧症。表现为情绪紧张、焦虑、担心甚至恐惧，并伴有植物神经功能紊乱，如心跳加快、出汗、脸红、颤抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现。行为伴随着回避。

　　所以要说“过度”这个词，是因为任何一种情绪都有非常重要的适应功能，只有“过度”或“不足”才会出现问题。就社交焦虑而言，适度的社交焦虑有利于人们的社交，适度的社交焦虑可以使一个人充分发挥自己的优势和潜力。想想男生在青春期异性交往中的侃侃，说说和女生的俏皮话，都是因为中度焦虑。

　　从预防的角度来看，以上不同心理治疗流派关于社交焦虑成因的理论，给我们提供了一个很好的思路。如果家长能注意到以上几个方面，就能提高孩子的社会适应能力，避免孩子在青春期出现社交焦虑或恐怖。

　　那么大学生应该如何面对自己的社交焦虑倾向呢?从广义上讲，因为是青春病，所以大部分学生的社交焦虑都是可以通过身体本身的成熟来解决的。此外，我们也可以依靠自身的调节，将社交焦虑降低到一个适度的状态。具体方法包括:

　　首先，社交能力只有在与人交往的实践中才能得到真正的发展。因此，社交焦虑有点过度的同学应该采取“小步走”的原则，即通过逐步扩大社交范围来解决自己的过度焦虑。比如可以从家庭中的同龄人开始学习，也可以从宿舍关系开始，然后扩展到班级、部门、学校甚至社会。

　　其次，要摆脱完美主义。很多年轻人有过度的社交焦虑，并不是因为他们的人际交往能力，而是因为他的完美主义倾向，使得他习惯于关注别人的负面评价。久而久之，很容易产生社交焦虑。所以需要调整完美主义倾向。

　　再者，增强我们的自信，很多时候，年轻人社交焦虑的根源就在于缺乏自信。如果我们有足够的自信，那么在与人交往时，我们就会冷静沉着得多。

　　蕞后，要学习一些基本的社交知识，包括:自我介绍，微笑，与人交谈时要看着对方，倾听时要专心;要懂得欣赏和赞美他人的长处，学会用现实的赞美来满足他人的“社会认同需求”;还需要学会以建设性的方式处理人际关系问题。

　　当然，如果自我调节效果不好，还是要寻求专业人士的帮助，比如学校的心理咨询老师，专科医院的心理医生。