泉州哪个医院看心理

　　轻度抑郁症是由患者的遗传系统引起的异常状况。对于抑郁症等相关问题，家庭医生采访了详细解答轻度抑郁症的症状。

　　轻度抑郁症的症状有哪些?

　　抑郁症有三个主要症状。一种是有标记的抑郁，就是不开心，不快乐。第二个症状是兴趣下降。我对某件事感兴趣，但现在我不想做了。好像体会不到当初快乐时的那种快感了。第三是疲劳，活动减少，不愿出门，不理人，即行为活动明显减少，意志活动明显减少。抑郁了怎么办?首先有必要说明一下，抑郁症和抑郁症是不一样的。如果你觉得抑郁，建议去专业机构，比如综合医院的精神科或者心理门诊，进行系统的评估，因为抑郁程度不同，治疗和康复方法可能还是会略有不同。另外，有些抑郁的人，在一些突发事件下无法正常反应，不一定是抑郁，也不必引起恐慌。

　　可以做些什么来帮助改善轻度抑郁症?

　　每天半小时的轻中度运动，可以有效帮助改善轻度抑郁。具体方法如下:1.参加能让自己开心、避免独处的活动，但以不累为原则，比如打球、看电影、参加社交活动等。2.不要在工作中设定高不可攀的目标或承担过多的责任。3.避免追求完美，不要对自己期望过高，以免增加挫败感。

　　为什么抑郁症患者会有躁狂的表现?

　　单向抑郁一般不躁狂，但如果是双相抑郁，就有可能是躁狂。此时一般诊断为双相情感障碍。双相情感障碍是心境障碍的一种，指的是既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。研究发现，躁狂发作之前往往有轻度短暂的抑郁发作，因此大多数学者认为躁狂发作是双相障碍，只有抑郁发作是单相障碍。