泉州哪个医院看心理科好些

　　怎么治疗失眠?随着经济的发展，失眠已经成为一种常见的心理疾病，主要由熬夜、上班、打游戏等引起。它严重危害人们的身心健康。患者经常因为睡不着觉而感到烦躁，严重影响你的工作和学习，打乱你的正常生活。医生为你介绍几种治疗方法:

　　首先，少吃晚饭，就得少吃。规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭睡觉一定要有固定的时间，尤其是吃饭。如果吃饭时间不固定，那么睡眠时间也不固定，必然会影响睡眠。

　　第二，不要轻易吃东西。其次，要找出睡不着的原因。一般来说，影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等。我们应该有信心，只要这些因素得到改善，我们就会睡个好觉。如何治疗更年期失眠?

　　第三，调低洗澡水温。睡前洗个热水澡，体温会暂时升高，之后会自然下降，可能会影响睡眠。所以洗澡的时候，相对降低水温，减少身体适应温度变化的过程，可以睡得更好。

　　第四，卧室放苹果有助于睡眠。舒适的睡眠环境需要安静、暗光、轻松的气味和柔和的色彩。如果家里有小孩，要注意尽量不要打扰老人;在卧室里放两个苹果或者一些你喜欢的味道的东西，也可以帮助睡眠。

　　第五，晚上不要玩游戏。年轻人睡觉前不会受到游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但成年人会觉得过于兴奋，睡觉时大脑还在高速运转。治疗失眠有什么比较好的方法?

　　失眠会给身体带来什么危害?

　　1.有些人患有精神疾病:如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、焦虑症、强迫症等，往往伴有失眠症状。

　　2.精神疾病:各种生活事件都会导致失眠。因自身或亲属的疾病焦虑、对手术的恐惧、考试或接受重要工作的心理压力过大而导致的失眠。

　　3.身体疾病:各种痛苦的疾病，如心肺疾病，常引起失眠。