泉州的心理咨询医院怎么样

　　一般焦虑抑郁的人会出现头痛、头晕、莫名其妙的烦躁、不断出汗、尿频尿急、口干、呼吸困难，这些都是非常危险的心理疾病，必须积极治疗。焦虑和抑郁的症状是什么?

　　1.焦虑和恐惧无缘无故地出现。

　　焦虑抑郁的人会有无法解释的焦虑、紧张和恐惧。焦虑感会来自未来，他们总觉得有些威胁要来了，却找不到有什么危险或威胁存在。此外，它还会持续存在，患者会出现持续性或阵发性的焦虑和恐惧，并伴有躯体症状。

　　2.对未来生活缺乏信心。

　　病理性焦虑患者会有持续的紧张、恐惧和焦虑，感觉某种灾难即将来临，甚至有一种濒死感。有时候我担心自己失控了，可能会突然晕倒或者发疯。还有一些患者，伴随着忧郁的症状，对未来的生活缺乏信心和乐趣，情绪非常激动，总是因为不明原因和别人生气吵架，不喜欢任何事情和人。

　　3.身体不适

　　当病情发展到一定程度时，会伴有心闷、心慌、心前区不适疼痛、呼吸心跳明显加快、全身无力等躯体症状。有些人的工作和生活能力会下降，甚至会做噩梦、早醒、失眠。此外，有些人还会伴有消化障碍和麻木、手抖、月经失调、无性欲、恐惧和昏厥。

　　如何预防焦虑和抑郁?

　　一日三餐要定时定量，保持日常生活规律，每天保持适量运动，改善精神状态，同时改善植物神经系统功能，保持心理健康。多做一些让自己开心的事情，有计划地做一些能增强自信心、让自己开心的活动，比如骑行、听轻音乐或者和朋友逛街。其他药物也可能引起焦虑，所以尽量避免多吃富含氨基酸和B族维生素的绿叶蔬菜、谷物或鸡蛋，以摆脱抑郁。

　　多交一些积极乐观幽默的朋友，可以预防孤独感，缓解抑郁症的症状。要学会调节情绪，要生气的时候要冷静下来，试着深呼吸来调节自己的心跳和呼吸，让自己慢慢平静下来。