徐州治疗恐惧症的医生在哪

　　常见的恐惧症有选择恐惧症、社交恐惧症和黑暗恐惧症等。你越害怕，越得不到治疗，反而会加重你的恐惧，不如找到正确的解决方法去克服。恐惧症如何对待自己?

　　1.选择恐惧症

　　选择恐惧症是指人在面对选择时会犹豫不决，容易发生在过分追求完美、性格内向、缺乏独立意识的人身上，因为他们害怕承担责任。在面临选择的时候，要行使自己的权利，知道自己真正需要的是什么，比较利弊，再下决心。如果犹豫不决，可以给自己心理暗示，不能事事追求完美。

　　2.社交恐惧症

　　社交恐惧症的主要症状是与陌生人说话时脸红心跳、口吃、不敢与陌生人进行眼神交流、在陌生人面前脸红心跳、不知所措等。这主要是因为在社交过程中遇到挫折或社会经验不足而产生的负面情绪。时间长了就会形成不安、紧张的心理状态，蕞终形成恐惧症。想要克服这种恐惧症，首先要战胜自己。平时可以多和亲人交流，说话的时候也要多表达自己的想法。周末应该多去人多的地方或者多去听课。

　　3.黑暗恐惧症

　　黑暗恐惧症是指晚上天黑时感到非常害怕。睡觉一定要开着灯，晚上不敢走路，怕突然停电。到了黑暗的地方，手脚会发冷，会觉得喘不过气来，或者心慌。其实怕黑是正常反应，不用太担心。当一个人呆在黑暗的环境中时，要闭上眼睛，像在白天一样思考工作和生活，以克服恐惧。

　　4.密集恐惧症

　　密集恐惧症就是看到密集的东西会恶心，会起鸡皮疙瘩。生病的时候病人会出汗，头晕，心慌。密集恐惧症主要是心理暗示引起的。这种人应该躺在床上全身心放松，稍微闭上眼睛，想象引起微弱刺激的恐怖，让恐怖感一直慢慢消失，同时放松肌肉，增强对恐怖刺激的耐受力。

　　恐惧主要是内心的不自信造成的。只要选择正确的方式去克服，就能让人有一个良好的心理，不要太在意自己在别人心中的形象，做好自己。