徐州心理障碍该怎么样治才好

　　夏天很多人都有一个问题，就是晚上该睡觉的时候睡不着。感觉还不错，但是失眠也很痛苦。泡脚可以治疗失眠吗?

　　夏天失眠可以泡脚吗?可以泡脚。夏天很热，但是泡脚也是有效进行血液循环的好方法。夏季湿度恰到好处，脾胃受阻，就会出现食欲不振、嗜睡、精神萎靡、烦躁不安等症状。夏天泡脚，有助于祛暑湿，预防感冒，使人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

　　夏天失眠怎么调理

　　1.不要长时间玩手机。很多人睡前看你手机很正常，但是不利于睡眠。手机发出的光会影响睡眠，玩手机会上瘾。越看越精神，蕞后会进一步拖延睡眠时间。约定10点睡觉，这样很容易玩到深夜。所以该睡觉的时候，定好闹钟，关掉手机!

　　2.不要因为减肥而不吃晚饭。很多女生都是以减肥为目的的。他们晚饭不吃，晚上也不撑点黄瓜西红柿，远远不够饱。晚上不吃饭，饥饿感会越来越强。

　　3.不要喝太多。每个人都认为一点酒是令人愉快的。睡前喝一点酒，真的可以很快入睡。酒精虽然会让人产生睡意，但睡眠质量会停留在浅睡眠阶段，无法进入深睡眠期。这样会半夜醒来好几次，第二天还是昏昏沉沉，筋疲力尽。所以晚上不宜喝太多，一小杯就好。

　　失眠的原因有哪些?

　　1.失眠的原因有很多，心理疾病，身体疾病。有时药物和环境因素也会引起失眠，但蕞常见的原因是心理因素和环境因素。

　　2.情绪不健康失眠是由情绪激动引起的，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等。，以至于身体一时还不能适应。大多数患者伴有焦虑和抑郁。

　　失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者，应早期用药。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发性还是继发性，心理行为治疗都要辅以药物治疗，即使是那些长期服用镇静催眠药物的失眠患者。