徐州看心理障碍哪家好呢

　　社交恐惧症，又称社交焦虑。是对所有社交活动或公共场合产生极大恐惧和焦虑的表现。这种心理问题经常发生在青少年和成年初期。主要是在人际交往和社交场合表现出过度紧张，同时又害怕自己的行为导致尴尬和羞愧。那么，社交恐惧症的表现是什么行为呢?

　　1.长时间呆在家里不想出门，不喜欢和人接触甚至不出去吃饭。

　　2.我害怕所有需要说话和表达自己的活动，因为我没有自信，声音很小。

　　3.经常在人多的地方会自带隐身技能，不希望别人注意到自己的存在。

　　4.脑子里充满了各种各样的想象，内心世界可以很丰富，但表现出来的却是一种冷漠的距离感。

　　5.聚会上，别人经常聊得热火朝天，自己却无法进入主题，只能看着别人。

　　6.我很孤独，但还是拒绝了很多人的邀请。我觉得待在家里是蕞舒服的事情。

　　7.和人说话都不敢碰对方。我觉得很尴尬，所以经常躲闪。

　　8.当我加入一家新公司时，我不想认识新同事。

　　9.我过去从来不主动关联同学朋友，也不知道怎么处理别人的主动关联。

　　10.和陌生人交流容易成为话题终结者，没什么好聊的。

　　如何治疗轻度社交恐惧症?

　　自我暗示:每天给自己积极的心理暗示，不断对自己说:我是蕞好的，只有改变认知，提升自信，让自己的内心世界变得更强大，才能战胜很多困难和挫折。

　　经常阅读:多阅读有意义的书籍、报纸和杂志，可以开阔视野，丰富阅历。而且还能有效帮助你建立自信，在社交场合轻松表达自己的观点。

　　多沟通:积极的沟通是战胜恐惧的法宝。在与他人的交流中，不仅能有效放松，还能学到很多意想不到的知识。

　　多交朋友:如果你是一个内向的人，可以试着认识一些活泼开朗的朋友，然后逐渐敞开心扉，勇敢的表达自己。

　　减少需要感:在和别人交流之前，你可以对自己说，我不要你的钱，我不需要你的认同，我只想完成我的工作，我只想和你说几句话，仅此而已。

　　如果社交焦虑严重到精神疾病的范畴，甚至出现恶心、头晕、失眠、手脚麻木，就要赶紧去医院。