徐州心理障碍能医治吗

　　虽然我们的生活质量越来越好，但由于生活节奏的加快，很多人失去了发自内心的微笑，悲伤和焦虑经常挂在脸上。生活中每个人都会遇到不开心的事情，如果不积极解决，心情会变得很不好，甚至抑郁。抑郁症很可怕?你应该用这7点来防止抑郁!

　　首先，心情不好的时候出去玩。

　　有条件的话，心情不好的时候，可以出去玩玩，暂时换个环境，这样可以远离悲伤，看看青山绿水，听听虫鸣鸟鸣，让自己更放松。同时，看淡自己目前的烦恼。生活中有很多开心的事，不要只看到。

　　第二，多听音乐。

　　有人说过，音乐是治疗心理创伤的蕞好良药。音乐就像我们生活中的调节器。快乐的音乐能让人暂时忘记心中的负面情绪，刺激的音乐能让人兴奋。

　　第三，看一些有趣的东西。

　　比如看一些流行的画，相声和笑话，或者看一部搞笑的电影等等，一些积极的主题是缓解压力的好方法。

　　第四，丰富生活。

　　不开心的时候，虽然有些工作要做，但是可以适当放下工作，不要太强势，给自己放半天假，找个没人的地方哭一哭。眼泪可以缓解压力。你可以先洗把脸，照照镜子，给自己一个大大的笑容，吃点甜食，喝点饮料，放松一下，你会感觉好很多。如果晚上洗完热水澡哭了，睡一觉后会平静下来，心情会好一些。

　　第五，分散注意力

　　如果你是一个认真的人，不懂得适当放松，只会让心情更糟。所以你可以玩一些网络游戏，选择一个自己喜欢的游戏，通过游戏的玩法，可以有效的缓解压力，让心情慢慢变好。

　　第六，追忆美好的过去

　　在过去的岁月里，总会有一些美好的，温暖的，有趣的事情。可以回忆一些美好的回忆，好好品味过去，让笑容不知不觉回来。

　　第七，找亲戚朋友倾诉。

　　交谈可以让你的感情得到发泄。你不需要把抑郁藏在心里。你可以和你的亲人或者朋友说说话，适当的和他们说说话，这样可以消除负面情绪。