泉州的心理疾病怎么治呢

　　与人交流是生活中不可缺少的一部分。然而，有些人患有社交恐惧症。他们不愿意和人交流，甚至不愿意和人交流。我们都知道这样不好。那么，应该如何克服社交恐惧症呢?

　　审视现实

　　弄清楚当你感到焦虑和胆怯的时候，你的大脑在进行什么样的化学反应。你没有不正常。你的大脑只是对新的刺激做出不正常的反应，这让你格外小心地处理它。知道这些有助于你合理理解发生的事情，让你以后更放松。你不必害羞和焦虑。告诉自己这只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应。不必惊慌(忽略跳动的心脏和出汗的手掌)。冷静下来，理智处理。

　　没有施加压力

　　不要因为有趣、幽默或健谈而感到有压力。做蕞正常蕞自然的自己。也就是说，为人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。你这辈子已经摆平了无数次对话，下一次只是一个小小的考验。你不必成为整个派对的灵魂。当你必须表达你的观点时，尽你所能，说出你的想法。如果不用说话，不要觉得有压力，只要静下心来，开心就好。

　　学会无所畏惧地看着别人。

　　学会无所畏惧地看着别人，集中注意力。当然，一个害羞的人很难开始这样做，但你必须学会。试想一下，如果你总是避开别人的视线，盯着一件家具或者一个遥远的角落，那不是很幼稚吗?你们之间不是地位平等吗?为什么不拿出点勇气，大胆自信地看着别人?

　　有意识地加强社会训练。

　　前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做好准备。比如充分准备和完善一场演讲，会让你更有勇气;可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人观点;尽量参加社交活动，从小的或者熟悉的圈子开始;在社交场合表达观点时，一开始不必面对所有人的目光，然后慢慢有意识地调整自己的言行。

　　内心充满阳光和热情。

　　良好的人际关系是互利的，任何关系都是互动的。只有真诚的努力才会有回报。我们要培养爱自己爱别人的能力。只有当我们的内心充满阳光和热情，生活才会光明而温暖，我们才会更加热情地融入社会。