泉州好的心理医院有哪家呢

　　在生活中，我们不难发现，我们身边的大多数人都有选择困难，他们害怕选择。但一旦得不到适当的缓解，就会给生活带来不便。那么选择困难怎么办?

　　情感释放

　　在心理治疗中，给患者提供合适的场合和机会释放情绪。反复宣泄可以帮助患者获得心理上的安全感和自我意识。采用较慢的情绪释放方式，可以减轻患者的痛苦。

　　增进亲密关系

　　亲密关系是增强安全感的重要一环。你需要改善自己和家人，尤其是父母的感情关系，学会从中欣赏自己。在你们的亲密关系中，减少相互指责和批评，多采用欣赏和鼓励的言语或行为，都是加强和促进亲密关系的措施。亲密关系的改善和安全感的增强可以缓解选择障碍问题。

　　比较优缺点

　　也可以通过比较利弊来帮助自己做出选择。比如在选择的过程中，当你感到困难，不知道如何做出选择的时候，你可以给自己做一个对照表，在一边列出做出这个选择的十个好处，在另一边列出不做出这个选择的十个坏处。比较两者可以让你更清楚的看到自己选择的结果，帮助你做决定。

　　接纳自己，建立自信。

　　很多社交紧张的人对自己不满意，对自己没有信心。所以，要改变，首先要在内心接受和接纳自己，树立对自己的信心。

　　不要太在意自己的身体反应。

　　紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过分关注身体某些部位的神经反应，就相当于强化了我们的紧张行为。一步步让它变得更糟。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感没有被注意到，没有被加强，神经反应就会随着时间的推移而逐渐淡化。

　　保持冷静

　　当我们遇到难题的时候，首先要做的就是保持冷静，不能先乱了缝线。我们在混乱中做出的选择可能更不理想。只有静下心来，相信事情是可以解决的，才能更好的寻求解决问题的方法。