徐州哪个医院能看好心理疾病

　　选择恐惧症在我们的生活中可能很常见。这样的病人会因为做选择而产生各种焦虑。他们害怕做出选择，不知道如何做出选择。那么在医学上，选择恐惧症是怎么定义的呢?

　　社交恐惧症主要是指一种恐惧障碍，表现为害怕与人交往或当众讲话，害怕在他人面前出丑或处于尴尬境地，从而试图回避。常始于青少年或成年早期，常逐渐开始，无明显诱因。也有一些人在一次屈辱的社会经历后急性发作。多见于女性。主要表现在害怕出现在公众的视线里，每个人都盯着自己。我害怕当众出丑，所以我害怕当众讲话或表演，害怕去公共厕所解手，害怕当众写字时控制不住自己的手，或者害怕在社交场合无法回答。那么如何缓解社交恐惧症呢?

　　比较优缺点

　　比如在选择的过程中，你觉得很难，不知道怎么选择。这时候你可以给自己列一个对比表，一方面列出做这个选择的10个好处，另一方面列出不做这个选择的10个坏处。通过两者的对比，你可以更清楚的看到你选择的结果，从而帮助你做决定。

　　情感释放

　　在心理治疗中，给患者提供合适的场合和机会释放情绪。反复宣泄可以帮助患者获得心理上的安全感和自我意识。采用较慢的情绪释放方式，可以减轻患者的痛苦。

　　心理疗法

　　心理医生会引导患者说出自己害怕什么，从而缓解患者的心理问题或克服恐惧的原因。在治疗过程中，耐心倾听患者，让患者感受到一个可以释放内心的地方。

　　相信你的直觉。

　　一个人的直觉不是凭空产生的。人的首要反应是微妙的，有时能得出一些意想不到的判断。人的首要感觉是综合我们无法察觉的五官感觉。我们通过潜意识感受到的这种细微的差别，可能是基于过去的经验，或者是积累的对知识的判断，所以如果做一些简单的影响不大的选择，不妨相信一次直觉，跟着感觉走。

　　和一些大大咧咧的朋友相处。

　　就是去接触那些大大咧咧，聪明伶俐的人，你可以从他们如何面对自己的选择，如何在选择之前做到这一点来学习。我们要明白，每一个选择都有利弊，我们要坦然接受自己的选择。