泉州的心理医生哪个医院好些

　　情绪抑郁是很多都市人的心理疾病。如果你患有抑郁症，有时甚至很严重，抑郁症会转化为抑郁症。如何告别抑郁症，远离抑郁症?有一些远离抑郁症的方法，可以治疗抑郁症。那么，怎样才能远离抑郁，让自己更自信呢?

　　首先，顺其自然，尽力而为。

　　当你陷入抑郁的时候，首先不要逃避，而是要自觉，接受抑郁的事实，接受抑郁的心情，无论多难过，多委屈，多压抑，接受一切负面情绪，你要知道一切都是正常的，自然接受，不要太沉迷于自己的情绪，让情绪自然消失。另一方面，你要做的不是把注意力放在情绪上，而是转移注意力，找到自己的目标，然后努力实现目标。让自己忙起来会让你没有时间关注自己的情绪。把情绪和注意力分开。有时候情绪来的快去的也快。当你不把注意力放在他们身上时，情绪有时会自然消失。

　　第二，肯定自己的价值。

　　意思是，当我们受到过度刺激时，再次受到小刺激时，我们会逐渐增加耐受力。这种心理影响着我们的生活，可以应用在很多方面，比如我们砍价的时候，也应用了这种技术。砍价的时候先砍掉一半的价格，然后再慢慢加一些，这样卖家会有一点心理上的安心。很多抑郁症患者往往看不到自己的价值，他们需要感受自己的成就和自己的价值，有时甚至可以和别人聊天，通过别人肯定自己，让负面情绪自动消失。

　　第三，保持积极暗示。

　　当你感到沮丧的时候，给自己一些积极的提示，对自己充满期待并时刻欣赏和肯定自己，通过积极的线索重建自信，建立价值感。

　　第四，转移注意力。

　　而抑郁的人，通常都沉浸在自己的情绪中，无法自拔，陷入这种过度压抑的情绪中，甚至是强迫自己。当我们明白过度限制的影响时，蕞重要的是学会将注意力从负面情绪上转移开。通过听音乐，聊天，培养自己的兴趣爱好，你就可以不再想太多，所以当你的心安静下来，你就会自然痊俞。

　　第五，让自己变强。

　　抑郁症之后，人往往会变得更强，因为淬火是有效的。淬火原本是一个冶金学术语，意思是金属被高温加热到一定程度后，水或油会使其更坚韧，更耐用。

　　抑郁不代表你不好。有时候你必须明白情绪背后的真正动机。当我们探究情绪背后的真正动机时，你会发现你更了解自己，你的梦想也会更清晰。上面列出的方法可以帮助情绪治疗。如果我们坚持，治俞的抑郁症会让我们更加自信和强大。