徐州哪家医院能治疗的好心理障碍症

　　大多数人都有过失眠的经历，失眠是一种常见的睡眠紊乱，它会影响人们的睡眠质量，如果持续存在，还可能导致情绪不稳定，行为失常等严重问题。因此，如何判断自己是否真的失眠是十分重要的。

　　首先，要判断是否真的失眠，蕞重要的就是要正确了解失眠的症状。失眠有三个主要症状：无法入睡，易醒或多梦，清醒时仍感到困倦或疲倦。如果你每晚都无法入睡，易醒和多梦，或者白天感到困倦，这都可能是失眠的症状。

　　其次，可以在睡眠日记上记录一段时间内自己的睡眠情况，以便更准确地判断是否真的失眠。日记中记录的内容包括睡眠时间，睡前和睡后的活动，以及上床和睡觉的时间等，这些内容都有助于更清楚地了解自己的睡眠情况，从而更准确地判断是否真的失眠。

　　此外，还可以去医院做睡眠研究，比如睡眠图谱研究，以及运动记录，心电图研究等，这些研究可以帮助人们更准确地了解自己的睡眠情况，从而得出结论，是否真的失眠。

　　睡眠相关的日间功能损害包括：①疲劳或全身不适;②注意力、注意维持能力或记忆力减退;③学习、工作和(或)社交能力下降;④情绪波动或易激惹;⑤日间思睡;⑥兴趣、精力减退;⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加;⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;⑨对睡眠过度关注。

　　失眠根据病程分为：①急性失眠，病程<1个月;②亚急性失眠，病程≥1个月，<6个月;③慢性失眠，病程≥6个月。

　　总之，想要准确判断自己是否真的失眠，蕞重要的就是要正确了解失眠的症状，记录自己的睡眠日记，甚至可以去医院做睡眠研究，这样才能准确判断是否真的失眠。