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　　如何才能远离抑郁症?抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以让人深陷困境，影响着患者的正常生活。抑郁症的症状可能严重影响生活的一般质量，同时影响着被病情影响的个人的身心活动。因此，在日常生活中，如何才能远离抑郁症，以避免抑郁症发作?下面是给大家提供几个建议，希望对抑郁症患者能有所帮助：

　　首先，注重身心健康，保持均衡的生活。抑郁症的发作往往与心理压力、情绪不稳定、身体抗病能力弱有关。因此，想要远离抑郁症，就要注重保持身心健康。可以每天保持良好的作息，保持规律的饮食，多锻炼身体，促进新陈代谢;使自己心情愉悦，能够正确处理各种情绪问题;保持积极、开朗的心态，不因一时的挫折而影响心情;注意放松，减少精神压力，保持心理平衡。

　　其次，多参加有益的活动，积极发展社交能力。有益的活动可以帮助抑郁症患者改变对生活的看法，拥抱它，改变先入之见，减轻焦虑情绪。同时，多多参加有益的社团活动，多多交流交友，积极发展社交能力，促进人际交往，释放抑郁情绪，改善心理状态，提高自身的精力水平和健康状态。

　　此外，多锻炼，改善生活习惯。在生活中，可以多锻炼身体，比如散步、游泳、打篮球、做有氧运动等，使自己保持健康。可以适当改变不良的习惯，改善自己的生活节奏，比如多吃新鲜的蔬菜水果，多锻炼，多参加有意义的活动，清醒地把握自己的生活，把利用时间安排得更有条理，避免一味地沉浸于过去。

　　蕞后，早发现早干预。如果发现自己有抑郁症的迹象，尤其是长期持续的忧郁情绪，应及时作出应对。可以多聊聊心，和家人、朋友、病友或心理咨询师交流，分担负担，聆听他们的建议，尝试一些可以改善情绪的方法，积极参与治疗，早发现早干预，从而有效的避免抑郁症的发作。

　　以上，就是我为大家详细介绍的关于如何才能远离抑郁症的建议。抑郁症是一种比较复杂的心理疾病，治疗过程也相对比较艰难，更需要抑郁症患者以及家人朋友们的鼓励和支持。在日常生活中，我们可以按照上述建议，积极调节自己的情绪，不仅能够帮助抑郁症患者更好的控制抑郁症，还能够改善整体的生活质量，让抑郁症患者一路笑路行。