泉州哪里有治疗青少年心理疾病的地方

　　产后抑郁是指准妈妈在分娩、产褥期及产后几个月期间出现的抑郁症状。其背景有多种，部份准妈妈因为先前抑郁症状未能得到治疗而及时进行观察，又或者是因为药物的副作用，又或者是心理上的原因等等，都会危害准妈妈的身心健康。面对产后抑郁，有哪些应对措施呢?

　　一是加强营养。产后抑郁可能会对准妈妈的营养有影响，所以应该增加营养的摄入量，特别是钙、维生素和锌等营养素，这些营养素对于准妈妈的身体健康很重要，因而应该注意摄入。

　　二是尽量保持良好的睡眠环境。抑郁症状会影响准妈妈的睡眠，所以应该妥善安排睡眠环境，保证充足的睡眠，且睡眠时间应该足够长。

　　三是多多参加有益活动。为了让自己免于产后抑郁，蕞好多参加一些有趣的活动，让自己放松一下，增加心情的积极性。

　　四是在适当的时候接受心理治疗。如果准妈妈的抑郁症状加重，有可能需要接受心理治疗。在接受心理治疗之前，一定要咨询专业医生，以确保接受心理治疗是否合适。

　　有了产后抑郁，准妈妈需要注意调整好自己的身心状况，及时采取有效的抗抑郁措施，同时应该多多和家人朋友沟通交流，以缓解心理压力，提高心理素质，以此达到良好的抗抑郁效果。

　　此外，准妈妈也可以尝试一些安抚神经的药物，比如复方丝裳安、安慰剂等，可以起到缓和抑郁的作用。但是，一定要遵循医生的建议，因为这些药物也有副作用，如果滥用会很危险。

　　以上就是关于产后抑郁该怎么办?怎么治疗?的介绍，蕞后提醒准妈妈们一定要谨慎，应尽力采取有益的措施，在及时寻求帮助的情况下，尽量不要让产后抑郁影响自己和宝宝。