徐州哪里有心理医生有没呢

　　强迫性思维是一种抑郁症的主要特征，其中大部分患者会有一些涉及和控制的怪异想法。这种思维方式可能会对患者的日常生活产生负面影响，因此，应该认真对待。以下是关于强迫性思维越来越严重怎么办的建议：

　　一、接受治疗

　　如果您发现自己患有强迫性思维，应立即求助专业人士。患者可以接受各种治疗，如药物治疗和心理治疗等。药物治疗可以帮助患者控制情绪，而心理治疗则可以帮助患者了解病情，并学会以正确的方式处理自己的情绪。

　　二、遵守行为

　　要管理强迫性思维，您必须遵守一些行为，如不要与危险的人或物发生接触，不要购买昂贵的物品，以及不要把自己置于危险之中。由于许多患者会进行损害自己或他人的行为，因此，您必须牢记自己的行为，以防止类似的事件发生。

　　三、建立正确的生活作息

　　有效的应对强迫性思维的方法之一是建立合理的作息和饮食习惯。要建立正确的作息，您可以在一天中留出足够的休息时间，即使是前几个小时的休息也是很重要的，而且也应该尽量保持固定的睡眠时间。饮食也是非常重要的，您要尽量多吃一些有益健康的食物，而避免过多的甜食、油炸食品等。

　　四、克服心理障碍

　　经历强迫性思维的患者往往会遭受诸多心理问题，如焦虑、自卑感、紧张感等。您可以通过心理训练、认知行为治疗等方法来克服这些心理障碍。心理训练可以帮助患者发现自己的心理障碍，并学会如何处理它们;认知行为治疗则可以帮助患者改变其认知模式，从而改善其负面情绪。

　　五、积极参与社交活动

　　风险活动可以帮助患者放松自己，并有助于对强迫性思维问题的应对。患者可以参加一些社交活动，如组织聚会、参加课程、参加聚会等，这些参与活动可以帮助患者跳出自己的思维模式，增加自己的社交技能。