泉州心理障碍出名的医院是哪家

　　治疗顽固性失眠的方法有哪些?顽固性失眠是一种慢性睡眠障碍，患者会长期睡眠不足和质量低，甚至会出现精神障碍、认知功能受损、记忆、思维能力减弱，这种情况的发生使患者的社会活动受限，影响了社会生活质量。为了解决这一睡眠障碍，当前治疗顽固性失眠的方法有以下几种：

　　一、药物治疗

　　药物治疗是治疗顽固性失眠的常见手段，但是由于药物的不良反应，使用药物也会带来一定的副作用，故而只能作为短期的治疗方法。

　　二、行为干预

　　行为干预是指采取一些外部环境的调节，加强患者的生活节律，比如睡前不要大量运动和摄食，以及适当的避光，使患者的抗睡眠能力增强。

　　三、心理治疗

　　心理治疗是指通过心理治疗的方法强化患者的心理耐受性，提高情绪调节能力，树立正确的睡眠观念，以达到缓解失眠症状的目的。

　　四、自然治疗

　　自然治疗是指通过自我调节来改善睡眠，比如尝试用抗焦虑药物、正念训练、对话训练或音乐矫正睡眠模式，使患者不再受到失眠的困扰。

　　五、营养疗法

　　营养疗法是在睡眠障碍治疗中的有效措施，具体措施包括：限制体力活动的强度和时间，控制和改善心理压力，增加视觉和听觉刺激，膳食控制，高纤维膳食，避免过度脱水，摄取充足的蛋白质和维生素，减少咖啡因和其他刺激物的摄入。

　　以上是治疗顽固性失眠的方法，希望以上内容能够给患者带来一点帮助。失眠是一种常见的病，可能会影响患者的生活质量，因此，建议患者及早就医，采取合理的治疗方法，避免因睡眠不良而影响生活。