徐州心理障碍还能治吗

　　失眠是一种常见的精神和心理病症，也是许多人心理健康问题的根源之一，出现这种症状，会造成恶化的心理健康状况，让人们感到生活失去活力，整个人都很疲惫。焦虑是失眠症状的常见原因之一，它会让人产生强烈的恐惧和不安感，不利于睡眠安宁。一旦出现失眠状况，焦虑就会加剧。

　　焦虑引起的失眠症状有很多：

　　首先，会出现失眠的情况，准备睡觉时，思绪会游离，心情也会处于极度焦虑的状态，造成失眠的状况。

　　其次，出现微动睡眠状态的情况，就是睡眠蕞初几个小时的状态，会一直出现轻微的抽动，神经反应处于异常，导致容易惊醒，睡眠质量也大大下降。

　　再者，会出现漫漫长夜的情况，即使在床上睡了足够长的时间，也会出现身体不舒服、心理异常、肌肉焦虑等症状，令失眠者又失望又疲惫。

　　此外，会连续出现夜间醒来的情况，睡眠中途又会突然醒来，累及身体，影响脑部功能，导致白天精神不振，严重时会感到一种心境抑郁极度痛苦的状态。

　　蕞后，会出现多梦的情况，失眠者睡觉时会经常出现噩梦，使睡眠多梦，睡眠质量大大降低，让失眠者无法安然入睡。

　　如何提高睡眠质量?

　　1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议，穿着厚袜子睡觉。

　　2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。

　　3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。

　　4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　以上就是由于焦虑引起的失眠症状，如果你出现上述情况，那么就需要寻求针对性的治疗，才能有效缓解失眠症状。在服药的同时，也要学会自我调节，比如做瑜伽，聆听音乐，外出放松等，减轻心理压力，缓解焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。