泉州心理障碍还可以治疗的好吗

　　如何知道自己是否有抑郁症?抑郁症是一种消极情绪状态，可以改变人们的思维、活动和情感，使人们感受到负面的情绪。许多人都有过不良的情绪，但大多数情况下，这些情绪状态是可以控制的，并不影响一个人的日常生活。但如果你的消极情绪长久地不能改变，而且影响到你的日常生活，那么你可能患有抑郁症。

　　如果你想知道自己是否患有抑郁症，蕞重要的是要认识到抑郁症的症状。这些常见的抑郁症症状包括：

　　1.心情变化，常常感到难过、惆怅，或者持续无精打采;

　　2.不能享受喜欢做的事情;

　　3.改变睡眠习惯，而且可能会感到睡不好;

　　4.焦虑和紧张，常常感到担心和害怕;

　　5.缺乏动力，没有兴趣和热情做任何事情;

　　6.食欲变化，可能会遇到进食和暴食;

　　7.对自己非常苛刻，自我批评和自责;

　　8.可能会出现身体疼痛，比如头痛、胃痛或者腰痛。

　　如果你一段时间内产生了几种以上不同的症状，那么你很可能患有抑郁症，建议及早求助专业的心理咨询，并且专业的心理治疗也可以帮助你更好地调节心理状态，增强自身调节能力。

　　除了去寻求专业心理咨询和治疗，还可以采取一些自我疗法来改善抑郁症的症状。

　　首先，改变自己的生活习惯，尝试制定一个可以完成的计划，保持良好的睡眠习惯。睡眠不足会加重抑郁症的症状，所以要每天保证有足够的睡眠。

　　其次，多参加娱乐活动，如看电影、运动等，将自己从消极的状态中解脱出来，增加自信心。

　　然后，可以和家人或朋友多交流，多了解他们的想法和建议，调节自己的情绪。

　　蕞后，可以参加一些抑郁症的讨论组，听取他人的经验分享，明白抑郁症，寻找改善抑郁症的方法。

　　总之，抑郁症是一种消极的情绪状态，缺乏动力，生活不能正常运作，是一种严重的精神疾病，因此，尽早发现抑郁症，认识抑郁症，及时就医，并采取相应的自我疗法，去改善抑郁症的症状，从而获得更好的治疗效果。