泉州成人心理病医院在那里呢

　　失眠忧郁，是深受现代社会人们影响的一种罕见病症。其病患常常不能正常地睡眠，感到困扰和不安，而不利于身心健康的状况也可能延伸到其他生活领域。因此，如何治疗失眠忧郁的问题，尤其重要。

　　首先，失眠忧郁患者可以考虑接受精神分析或心理咨询，也可以接受抗忧郁药物治疗。心理学家可以帮助患者了解自己状态，探索其深层心理，使之能够更好地控制自己的心绪。同时，抗忧郁药物可以有效改善患者的心理调节状态，从而减轻失眠忧郁带来的抑郁情绪。

　　此外，可以做一些有些有利于失眠和忧郁的活动，例如健行、看书、养情、交友等。定期参加有趣的活动，可以让患者从有趣的活动中得到心理上的支持，缓解抑郁情绪。较为有用的还有通过调整睡眠时间，维持正常的生活作息，使患者更容易入睡，也能有效舒缓状态，从而缓解失眠和忧郁的症状。

　　另外，失眠忧郁的患者应该多吃有益的食物，健康的饮食规律对缓解失眠和忧郁的症状也是十分重要的。有利于失眠忧郁的食物有鸡肉、蛋、牛奶、水果等，适当补充植物油及维生素和矿物质等。

　　蕞后，失眠忧郁的病患可以尝试一些针对性的应用技术，比如实施轻松技术，让患者得到一些正向的思想，以减轻焦虑情绪;也可以使用催眠等方法，调节气血，进而达到缓解失眠忧郁的目的。

　　总之，治疗失眠忧郁的方法非常多，患者也要根据自身情况，选择适合自己的方法。经过科学有效的治疗，失眠忧郁的症状是可以得到很大程度上的改善的。所以，希望更多患者能够及时就医，不要自行贩卖药物，动态改变经常性活动的节奏，尽量减少过度的焦虑，严格控制紧张，从而达到更加健康的目的。