徐州哪个医院有看焦虑的医生啊

　　随着现代社会的日益发展，人们进入的压力越来越大，面对家庭和工作的压力，人们越来越容易出现焦虑情绪。焦虑是一种负面情绪，它会影响你的心理和身体，影响你的工作和个人生活。焦虑不能健康地发展，它会使你增加压力，影响你的身心健康，但是焦虑也可以得到有效地控制和缓解，下面就来看几点针对焦虑症症状的解决方案。

　　一、保持乐观和积极的心态

　　解决焦虑蕞基本的方法就是保持乐观和积极的心态。我们知道，当我们有一个乐观的心态时，可以放松大脑，减少焦虑情绪，诵读一些启发性的句子，比如“一切会越来越好”，“会有好的结果的”，“改变未来的力量就在你手中”，“我是蕞棒的”，将这些句子和自己联络起来，会让自己的心态变得更加乐观。

　　二、学会正确处理自己的焦虑

　　焦虑是一种正常的感受，人们可以学会正确处理自己的焦虑，而不是总是让它变得更糟。一些建议，比如把注意力集中在你的身体上，学会放松，分解你的焦虑源，找到焦虑的原因，以及将焦虑情绪转化为可以控制的正面情绪，将有助于正确处理自己的焦虑情绪。

　　三、多锻炼和吃清淡的食物

　　经常锻炼身体和吃清淡的食物有助于缓解焦虑，研究表明，经常运动能够促进荷尔蒙和神经传输，身体健康，可以缓解焦虑和抑郁情绪。另外，吃清淡的食物也有助于减轻焦虑，因为它可以给你更多的营养，而不会增加体重和人体的负担。

　　四、寻求医生的建议

　　另外，如果你的焦虑已经到了无法自己解决的地步，可以寻求医生的建议和帮助，医生会根据你的身体情况和病史为你提出有效的药物治疗方案。

　　总的来说，当我们感到焦虑的时候，不要被它打倒，要坚强地去面对它，并做出有效的解决方案。要改变自己的心态，不要让焦虑占据全部思维，放松自己，多锻炼，吃清淡的食物，寻求心理医生的帮助，以及寻求家人朋友的帮助，我们就可以有效地缓解和控制自己的焦虑情绪。