徐州哪个医院治心理障碍好

　　焦虑是当下蕞普遍的心理疾病，也是一种比较严重的精神疾病，它会使一个人在情绪上变得非常敏感，会出现焦虑症状，对他人和环境变得很敏感，甚至会把一些小事当作大事，给自己和身边的人带来极大困扰。有了焦虑，也会影响人们的正常生活和工作，影响了正常的思维和行为，人们的身心都会受到影响。那么，焦虑应该如何治疗呢?

　　一、改善自己的心理状态

　　焦虑可以通过改善一个人的心理状态来缓解，比如经常参加心理健康宣传活动，强调正面心理，学习一些正向心理学的技巧，积极面对生活，通过良好的情绪管理，保持积极的心态，积极的心态可以帮助人们更好的面对焦虑的困扰。

　　二、多参加户外活动

　　焦虑可以通过多参加户外活动来减轻，比如说攀岩，旅游，徒步，踏青，游泳等。户外活动不仅可以缓解焦虑的压力，还可以帮助人们把握人生，珍惜生活，这种心态可以帮助我们更好的控制焦虑。

　　三、合理用药

　　焦虑也可以通过药物治疗来缓解，但要根据不同的人而定，例如抗焦虑药物，抗抑郁药物，神经类药物和精神安定药物等。但是，药物的用量和使用的时间要合理，由专业的医生配备，以免上瘾以及滥用。

　　四、进行心理治疗

　　有些焦虑症状可以通过心理治疗来解决，例如托福治疗，行为治疗，家庭治疗，社会治疗等。在心理治疗中，可以帮助患者逐步认识和处理自己的焦虑状况，以降低焦虑症状，改善心理状态，减轻压力。

　　五、冥想

　　近年来，冥想已经变得越来越流行，它可以起到很好的调节作用，调节心理平衡，增加冥想的意识，促进身体的自我调节，提高人的心理承受力，并可以有效缓解焦虑症状。

　　总的来说，应对焦虑，首先要学会控制自己的情绪，合理的安排日常生活，多参加户外活动，适当运动，及时向医生寻求帮助，如果有必要，可以接受心理治疗或药物治疗，同时坚持冥想，以达到缓解焦虑的效果。